a_r_a_s
a_r_a_s
  • 2
jęczmień zielony, ostropest plamisty, czystek, błonnik witalny, siemię lniane - stosował ktoś któreś z tych cudów do oczyszczania/wzmacniania organizmu? można odczuć efekty? czy jednak ściema i marketing firm produkujących eko-suplementy?
#dieta
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zajconek
  • 3
Jeśli chcę przybrać na masie to jedząc posiłek w którym jest np. 100g białka z kurczaka to ile powinienem do tego dodać węglowodanów, by jak najwięcej białka zostało wykorzystanych do budowy mięśni?
#silownia #dieta #mikrokoksy
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
a_r_a_s
a_r_a_s
  • 0
@zajconek: szacuje się że przeciętnie może zostać przyswojone 40-55 g białka z posiłku w celach regeneracyjno-budulcowych, więc raczej dbałbym o to żeby każdy posiłek zawierał około 50g białka, a dodatek węgli raczej rozpatrzał zdroworozsądkowo - w zależności od celów (redukcja - racjonalne ilości za dnia, ostatni posiłek jak najmniej, masa - dokładaj węgle złożone do posiłków i obserwuj czy przybierasz, jeśli nie - dołóż jeszcze trochę węgli)
  • Odpowiedz
a_r_a_s
a_r_a_s
  • 3
Mireczki, mam nietypowe pytanie do wykopkowych prawników. Regularnie zamawiam na platformie internetowej towar, swego czasu nawet kilka razy w tygodniu (platforma ma dobre ceny, ale ograniczenia zakupów w ciągu jednego dnia, stąd dziwna "częstość" zamówień). Towar na własny użytek. Zagubiła się przesyłka. Firma która wysyła towar, stwierdza że u nich w systemie wszystko widnieje jako wysłane, nigdy wcześniej nie było z nimi problemów.
Gość z firmy kurierskiej często zostawia przesyłki pod drzwiami, w
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
a_r_a_s
a_r_a_s
  • 0
@novyr9: ja na piśmie nie dostałem żadnego uznania reklamacji, po prosu podpisałem odbiór podejrzanych o zaginięcie przesyłek, odebrałem kasę i się pożegnaliśmy

powód cofnięcia jest dokładnie taki, że na jednej z podejrzanych o zaginięcie przesyłek podejrzewają że znajduje się mój podpis, i "ci wyżej" nie uznają części reklamacji
jak dla mnie to mogłem i odebrać akurat tę paczkę, ale towar mógł być w tej drugiej, lub w ogóle dostarczany 2
  • Odpowiedz
karolgrabowski93
  • 2
Mirki bo zawsze mnie zastanawia co mam robić jeśli na ostatnim treningu dowaliłem sobie tak że mam zakwasy przez które nie jestem wstanie korzystać z danej parti mięśni to co mam zrobić jeśli przychodzi dzień kolejnego treningu a chciałbym zachować regularność ? Iść na trening i próbować ćwiczyć czy lepiej dać mięśnią odpocząć i zregenerować się ? I przy okazji jakie macie sposoby na zakwasy?
#silownia #cwiczenia #
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
a_r_a_s
a_r_a_s
  • 0
@karolgrabowski93:
jeśli masz większe doświadczenie na siłowni, możesz spróbować trening dzielony - katujesz 2-3 partie na trening, a nie wszystkie możliwe mięśnie
jeśli jesteś na redukcji, możesz darować sobie siłownię i zrobić jakieś aeroby
  • Odpowiedz
naprawalaptopow
  • 55
Mirki, potrzebujemy Waszej pomocy. Ostatnio coraz częściej dostajemy zapytania o różne elementy do budowy elektroniki, ponieważ chcecie je wykorzystać przy tworzeniu swoich projektów.

Bardzo spodobał nam się pomysł na tworzenie elektroniki DIY, dlatego chcemy uruchomić projekt wspierający wynalazczość oraz domowych amatorów elektroniki. Po wypełnieniu zgłoszenia, w którym zawarte będą cel oraz potrzebne elementy, możliwe będzie otrzymanie od nas potrzebnych części do ukończenia projektu.

Potrzebujemy pomocy przy dwóch zadaniach:

1.
naprawalaptopow - Mirki, potrzebujemy Waszej pomocy. Ostatnio coraz częściej dostajem...

źródło: comment_hluxiyBT5H7kDSOkX7ThHY53z11Uy2aM.jpg

Pobierz
  • 67
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PrawyKuba
  • 3
Mirasy, mam do oddania Dungeons: The Eye of Draconus na Steam. Jeśli ktoś chce kod, to proszę pisać, kto pierwszy ten lepszy. :)) #rozdajo
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciekpod
  • 73
#csgo #csgozwykopem #rozdajo #rozdajosteam Mirasy mam do oddania klucz CSGO zakupiony na gamecodes. Problem jest taki, że kupując na promocji tam klucz, już go miałem na steam... nie wiem jak to zrobiłem. Więc na 90 % jest działający. Wpisywałem go na steamie, ale nie dodało mi gry bo już ją miałem ( ͡° ͜ʖ ͡°) Tak więc piszcie komenty kto
  • 53
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dogmirek
dogmirek
  • 1
PYTANIE DO EKSPERTÓW, jak oceniacie podzespoły do koparki. Da się ewentualnie taniej to zrobić

*dwie karty RADEON R9 290 (docelowo 3)

*CPU: AMD Sempron 145 Single Core

*płyta
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
a_r_a_s
a_r_a_s
  • 0
@dogmirek:

sugeruję zmienić płytę główną, karty graficzne chodzą na PCIe v3, podczas gdy proponowana płyta na PCIe v2 - ten standard ma dwukrotnie niższą przepustowość... nie opłaca się oszczędzać 200 zł na płycie głównej podczas gdy jedna karta kosztuje 1600 zł...
  • Odpowiedz
a_r_a_s
a_r_a_s
  • 0
Nigdy nie konfigurowalem MPOSa, ale z dokumentacji wynika że konfiguracja jest dość intuicyjna. Jak nikogo nie znajdziesz to wieczorem mogę się tego podjąć.
  • Odpowiedz
a_r_a_s
a_r_a_s
  • 0
@surma:

zacząłem kopać coś wczoraj popołudniu, później koparka działała jeszcze całą noc (średnio jakieś 4-6 kH);

kiedy można spodziewać się wpływu dogów do portfela? nic jeszcze nie dostałem... wiem że nie nakopałem majątku, jest może jakieś minimum od którego zaczynają się
  • Odpowiedz

Osiągnięcia