Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko179
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
Zonovsky
Zonovsky

Zonovsky

Dołączył 14 lat i 1 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 401
  • Znaleziska 20
  • Mikroblog 381
  • Obserwujący 2
  • Obserwowane 12
  • Dodane (22)
  • Komentowane (105)
  • Plusowane (254)
a.....a
a.....a
konto usunięte 05.05.2013, 20:20:40
  • 26
16 466,59km - 2,4km = 16464,19km (a przy okazji jeszcze sobie przez 1,5h poćwiczyłam, a co)

#forrestroute #sztafeta #biegajzwykopem #runforrestrun #bieganie2013
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Elveen
Elveen
05.05.2013, 20:35:36
  • 2
@austra: Co robisz konkretnie, jak ćwiczysz, tak przykładowo?
  • Odpowiedz
a.....a
a.....a
konto usunięte
Autor
05.05.2013, 20:51:59
  • 2
@Elveen: A takie tam ogólnorozwojowe fitnessy. Kiedyś ćwiczyłam z Chodakowską, potem mi się znudziło i przerzuciłam się na Mel B i to był strzał w dziesiątkę - ćwiczę codziennie przez godzinę "trening całego ciała" + "trening cardio", a na koniec dorzucam sobie albo pół godziny przysiadów, albo robię przez pół godziny rowerek. No i biegam. Jest git.
  • Odpowiedz
M.....k
konto usunięte 05.05.2013, 20:18:21
  • 19
16474,39 km - 7,8km = 16 466,59km

Nowy rekord odległości, powoli do przodu :)

#forrestroute #sztafeta #biegajzwykopem #runforrestrun #bieganie2013
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

M.....k
konto usunięte
Autor
05.05.2013, 20:20:55
  • 1
@bios16: Ten bieg ok. 50 minut, wiem że słabo. Biegam 3 minuty, i 1 minuta marszu.
  • Odpowiedz
M.....k
konto usunięte
Autor
05.05.2013, 20:21:39
  • 1
@blackvanilla: Dzięki. No myślę że jakieś 2 tygodnie i będzie ponad dyszka. :)
  • Odpowiedz
Nolimit
Nolimit
05.05.2013, 20:01:31
  • 17
16437,83 km - 2,4 km = 16435,43 km

Głowa mnie niestety nie przestała po tym boleć :(

#biegajzwykopem #sztafeta
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

s.....e
s.....e
konto usunięte 05.05.2013, 21:08:33
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
Nolimit
Nolimit
Autor
05.05.2013, 21:32:39
  • 1
@sayane: Głowa mnie bolała przed bieganiem, pójdę spać i będzie dobrze :)
  • Odpowiedz
paulusapis
paulusapis
05.05.2013, 19:58:15
  • 17
16465.23 km - 3,2 km = 16462,03 km

dzisiaj było słabo ale po tygodniowym nic nierobieniu na majówce i tak podoba mi się :)

#biegajzwykopem #sztafeta
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

piasq
piasq
05.05.2013, 18:46:17
  • 17
16 515,52 - 10,06 = 16505,42 Najdłuższy dystans ever! Około h, teraz wiem, ze mogę podkręcić tempo jeszcze i na zawodach za tydzień mam nadzieje, zejść poniżej 55 min.

PS. Kto by powiedział, że Gdańsk jest taki 'górzysty'.

16 515,52

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

K.....e
K.....e
konto usunięte 05.05.2013, 18:40:53
  • 7
16527,52km - 1,69km = 16525,8km

Pierwszy raz wpisuję się tutaj :) Mam nadzieję że z czasem pochwalę się większymi odległościami :)

#runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

hqvkamil
hqvkamil
07.05.2013, 22:09:38
  • 1
@Khrone: Taguj #sztafeta
  • Odpowiedz
Ark00
Ark00
Ark00
05.05.2013, 18:38:35
  • 18
16532,13km - 4,61km = 16527,52km

Biegło się fajnie, ale złapała mnie tak bolesna kolka, że w końcu odpuściłem bieg i doczłapałem do domu.

http://www.endomondo.com/workouts/185674894/9371469

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

acetone
acetone
05.05.2013, 17:38:05
  • 16
16565,2 km - 3,37km = 16561,83 km

http://www.sports-tracker.com/#/workout/acetone/5t5cpe1vb4v8d37m

#sztafeta #biegajzwykopem #runforrestrun #forrestroute #biegajo
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

m.....n
m.....n
konto usunięte 05.05.2013, 14:31:50
  • 16
16646,55 - 15 = 16631,55km

#sztafeta #forrestroute #biegajo #biegajzwykopem
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

lucku
lucku
05.05.2013, 12:19:55
  • 15
16678,9 - 5,19 - 5,44 = 16668,27km

#biegajzwykopem #sztafeta
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

M.....a
M.....a
konto usunięte 05.05.2013, 12:14:30
  • 16
16689,64 km - 3,36 km = 16686.28 km

Dobra moje pierwsze #biegajzwykopem razem z endomondo. Czas i dystans znowu trochę żałosny ale na swoje usprawiedliwienie mam że jestem prosto po obiedzie a do tego słońce grzało i w ogóle to jeszcze nie to, tak czy tak coraz bardziej mi się ta zabawa podoba :)

No i bądź co bądź jest pierwsza życiówka, pal licho że to był pierwszy mierzony bieg ;)

http://www.endomondo.com/workouts/185548101/5066703
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Sergeant_Matt_Baker
Sergeant_Matt_Baker
05.05.2013, 12:19:35
  • 1
@MistrzuYoda: Będzie i to szybko, za miesiąc będziesz biegał 10km, na początku bardzo szybko rośnie dystans jaki jesteś w stanie pokonać.
  • Odpowiedz
g....._
g....._
konto usunięte 05.05.2013, 13:46:00
  • 1
@atrapa: Ale On nie ma równego tempa, biegnie raz 15km/h, a potem zwalania do 5km/h, zamiast utrzymywać w miarę równą prędkość. Ja mam ten sam problem, bo czasami jak się zapomnę to przyśpieszę do 20-25km/h i po kilku minutach takiego biegu jestem znacznie bardziej zmęczony niż po pół godzinie truchtania.
  • Odpowiedz
namthar
namthar
namthar
05.05.2013, 10:03:12
  • 15
16716,39 km - 3,98 km = 16712,41 km

http://www.endomondo.com/workouts/185438158/7335039

#sztafeta #biegajzwykopem
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

mizaj
mizaj
05.05.2013, 09:03:08
  • 21
16742,75 - 20,10 = 16722,65 km

http://www.endomondo.com/workouts/185441064/8875079

#sztafeta #forrestroute #biegajzwykopem
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

turbosowa
turbosowa
05.05.2013, 09:22:23
  • 1
@mizaj: co za tempo,tez bym tak chciał
  • Odpowiedz
mizaj
mizaj
Autor
05.05.2013, 09:31:54
  • 2
@turbosowa: :) a ja bym chciał tak: http://www.wykop.pl/ludzie/wpisy/peradon/
  • Odpowiedz
W.....y
W.....y
konto usunięte 04.05.2013, 22:39:53
  • 17
16750,98-1,65= 16749,33

Życiówka:D, http://www.endomondo.com/workouts/user/9856529

#sztafeta #biegajzwykopem
  • 32
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

maze
maze
04.05.2013, 22:56:40
  • 6
@Wymowny: poyebało cie? Biegaj co drugi dzien i nie o---------y bo cie znajde
  • Odpowiedz
maze
maze
04.05.2013, 23:11:39
  • 3
@Apr0ksymator: sam jesteś dla ciot, jak niby ma zrobić bazę tlenową, rzucać się na 7 min i koniec? Tak przynajmniej praca jest dłuższa i wyniki lepsze.
  • Odpowiedz
BeSmarter
BeSmarter
BeSmarter
04.05.2013, 11:43:49
  • 15
[wczorajsze]

16 945,3 km - 6,66km (poważnie ;-) ) = 16 938,64km

#sztafeta
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

hqvkamil
hqvkamil
04.05.2013, 11:49:11
  • 1
@BeSmarter: Diabeł z ciebie.
  • Odpowiedz
katius
katius
04.05.2013, 10:01:43
  • 35
balkany stopem zaliczone. 9 dni, 3700 km 40 stopow. w tym wsytkim 500km na pace r---------o busa w halasiie jak pod ostrzalem artyleryjskim (a katius i tak smacznie spal) #katiussiewozi
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

3Xpro
3Xpro
04.05.2013, 10:02:56
  • 8
@katius: Pokaż foty, bloga, cokolwiek!
  • Odpowiedz
katius
katius
Autor
04.05.2013, 10:03:33
  • 6
@3Xpro: niech no ogarne ten syf. dopiero dupe umylem
  • Odpowiedz
ciepol
ciepol
04.05.2013, 09:25:19
  • 17
16 961,3 km - 16 km = 16 945,3 km

#sztafeta
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

hqvkamil
hqvkamil
04.05.2013, 09:27:18
  • 1
@ciepol: Coś tak zaszalał.
  • Odpowiedz
ciepol
ciepol
Autor
04.05.2013, 09:28:58
  • 3
@hqvkamil: generalnie zawsze chcę więcej wybiegiwać w weekendy tylko nie zawsze się udaje :P
  • Odpowiedz
W.....t
konto usunięte 04.05.2013, 09:09:42
  • 16
16967,57 - 6,27 = 16961,3 km

I znów kontuzja kolana... Prawie 3 miesiące od rozpoczęcia tego sezonu, a mnie ciągle coś łapie. Ma ktoś sposób na bóle stawów?

#sztafeta #kontuzja
W.....t - 16967,57 - 6,27 = 16961,3 km



I znów kontuzja kolana... Prawie 3 miesiące...

źródło: comment_5rf4mmTISzg0Rr1d6zHE1yoiXBbvRPC7.jpg

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

idefiks
idefiks
04.05.2013, 09:31:47
  • 1
@Wuerzet: stop, kostki, kolana... masz dobrze dobrane obuwie?

Jak tak, to wygląda mi to na typowy ITBS. Na forach biegowych jest mnóstwo na ten temat. W tamtym roku przez to przechodziłem i paskudztwo ciągnęło się dobrych kilka tygodni. Pomogło rozciąganie pasma ("rolowanie" na butelce, w necie mnóstwo filmików jak to robić) oraz te ćwiczenia: http://biegajznami.pl/Zdrowie/Kledzikowa-gimnastyka-zbawienna-dla-kolan
  • Odpowiedz
W.....t
konto usunięte
Autor
04.05.2013, 09:32:33
  • 1
@piciek: ok dzięki - sprawdzę. Po bieganiu się nie rozciągam, jedynie trochę przed treningiem.

@idefiks: dzięki, zaraz o tym poczytam
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • Strona 15 z 16
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 14.08.2024

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 24.03.2017

    Gadżeciarz

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking