Nawet przyjemnie się tą galę ogląda. Oczywiście te momenty, w których nie zacina. Chodzi mi o poziom walk a nie transmisje pod kątem technicznym.
#famemma #cloutmma

#cloutmma to jakiś żart w kiepskim tonie... Stream wiesza się co kilka sekund, a obecnie nawet już się nie włącza. A jak jest u Was?

#silownia

Ćwiczę sobie programem 5X5 Stronglifts i widzę bardzo fajne efekty zarówno siłowe jak i sylwetkowe. Wydaje mi się jednak że brakuje mi serii na biceps/triceps i myślę czy nie zabrać sobie hantli z garażowej siłowni i po treningu (lub w dni które go nie mam - ćwiczę 3x w tygodniu) nie dorzucić jeszcze chociaż po jednym ćwiczeniu na te partie w ramach czasu wolnego w domu. Czy ktoś może doradzić poPokaż całość

Czy Korwa odpada jeśli chodzi o mandaty? Obecnie Karina i Jacek mają więcej głosów od niego. #wybory #konfederacja

czyżbyśmy mieli wygranego w najmniejszej liczbie pozyskanych głosów? okreg numer 18 #wybory

#wybory To czyli teraz granica będzie otwarta i inżynierowie będą wchodzić normalnie?

Niezły skandal w Londynie, jeden z wyborców odmówił wzięcia udziału w referendum a drugi typ obok go przewrócił na ziemię i zaczął kopać
#wybory

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #niebieskiepaski

Jaki pas polecacie do martwego ciągu/ przysiadów / wiosłowania? U mnie zaj*bali na siłce i chce kupić własny. Miałem do czynienia z dwoma rodzajami. Jeden gruby, szeroki i sztywny. Drugi taki skórzany cienki. Wolałbym ten drugi rodzaj, chyba że ten sztywny lepszy i kwestia przyzwyczajenia ale mocno mi się wbijał w zebra.

Polecacie coś w dobrej cenie?

Czyli pewnie 21:30

#pandoragate

Szukam jakiś butów do przysiadu (ale dobrze jakby były też do martwego ciągu). Mam już trochę rzeczy od Monstera i jakościowo wszystko jest ok więc myślałem nad tymi butami: https://e-powerlifting.com/sklep/pl/buty-na-silownie/126-buty-do-trojboju-podnoszenia-ciezarow-przysiadow-monster-power.html#/88-shoes_size-44

Niestety nie ma już mojego rozmiaru. Czy ktoś może polecić coś co głównie dałoby stabilność przy siadzie? Widziałem że Adidas ma też polecaną przez trochę osób serię butów Powerlift.

#silownia

Ciekawe czy nie pożałuję zakupu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia #mirkokoksy

Szukam jakiegoś gryfu olimpijskiego 220cm na swoją domową siłownie. Głównie pod trójbój, jestem osobą raczej początkującą ale wolałbym, żeby był to już zakup na lata.
Powiedzmy tak coś w okolicach ~1k zł. Wiadomo, im mniej tym lepiej.

Widziałem, że polecają na tagu gryfy od ManiakFitness i axxo. Chociaż co do axxo to są długie terminy dostarczenie i widziałem jakieś posty, gdzie jeszcze są poślizgi z dostawą.
Konkretne gryfy polecane zostały już wycofane,Pokaż całość

Kupiłem taki hub:

https://e-baseus.com/product-pol-3690-Baseus-Metal-Gleam-9w1-Adapter-HUB-9w1-USB-C-do-HDMI-VGA-RJ45-3x-USB3-0-SD-TF-100W.html?gclid=Cj0KCQiAq5meBhCyARIsAJrtdr42O8w1Lm_UHSzM5iVjsfh_F-q_mvz6tOrjtJJMSUTkEEilLtxEQPEaAs5cEALw_wcB

Niestety w żaden sposób nie jestem w stanie dojść do tego jak sprawić żeby mój telefon podpięty do tego huba widział pendrive. Mam OTG w telefonie i kiedy podpinam przez oryginalny adapter Samsunga to pendrive jest wykrywany. Jest jakaś szansa żeby to działało czy wydałem niepotrzebnie kasę? ( ͡° ʖ̯ ͡°)

(co ciekawe karty pamięci działają z telefonem bez problemu przez czytnik)

#hub #Pokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Siema koksy, cisne FBW już od dawna, przy próbie progresu progresu liniowego wale glowa w sciane. Byly juz deloady, ucinanie 10%, 20% i progres od nowa i nic, caly czas nadwyzka kaloryczna wiec ulewam sie jedynie
Przeskakuje w najblizszym czasie na fbw sakera dla sredniozaawansowanych
https://i0.wp.com/fitla.pl/wp-content/uploads/2022/10/Fundamenty-Treningu-Silowego-Michal-Sakowski-pdf-2.png?resize=973%2C678&ssl=1

Chcialbym również zmienic metode progresji, tutaj przechodze do meritum posta.
Moglibyscie wstawic wasze plany, z podaną przykladową periodyzacją w danym mezocyklu dla osoby sredniozaawansowanej? JakPokaż całość

Mam pytanie odnośnie przysiadu który zawsze był dla mnie najgorszym ćwiczeniem (pewnie z powodu tego że nigdy tak na prawdę nie ćwiczyłem nóg). Robiłem FBW z przysiadem co drugi dzień treningowy (zaczynałem od 20kg) po jakiś 9 tygodniach doszedłem do ciężaru (jeżeli można to tak nazwać) 40kg i przez 3 tygodnie nie byłem w stanie dołożyć nawet kilograma. Poszukałem jakiejś alternatywy dla treningu początkującego i przeszedłem na trening 5x5 Stronglifts. Zgodnie zPokaż całość

W temacie tych ćwiczeń, często pojawia się argument wady wzroku. Czy są gdzieś w przepisach konkretne dioptrie w jakich wada dyskwalifikuje do powołania? Dwa, co w przypadku gdy w wieku 18 lat nie masz wady i masz kategorię A, dostaniesz powołanie w wieku 35 lat i masz wadę -6? Zmiana kategorii?

#wojsko

mirasy jakie polecacie paski do martwych ciągów? #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy