eMAGieIKa44
eMAGieIKa44
Koksy jak ciąć objętość na zaawansowanej redu trwającej 7 msc xD (107 kg na 78,5 kg), robię FBW Sakera, dodatkowo przeszedłem na #keto i przy siadach i ciągach już mi brakuje sił żeby wykonać poprawnie 5x5, muszę robić ponad 2 minutowe przerwy, a nawet mimo takiego odpoczynku po 3 powtórzeniach muszę poświęcić paręnaście sekund na załapanie oddechu, dlatego myślę o zmniejszeniu objętości kosztem skrócenia przerw między seriami, no i teraz