Waldemarrr
Waldemarrr
  • 0
3 tygodnie temu wróciłem do zdrowej diety i treningu siłowego, głównie w celu redukcji wagi i ogólnie lepszej sylwetki, mam problem z trądzikiem, wiecie może czym może to być spowodowane? Problemy z trądzikiem mam zawsze kiedy tylko wracam na silke, przez ostatnie miesiące się upaslem, jadłem sporo przetworzonego jedzenia, mało białka (nabiału prawie w ogóle) alkohol i mało aktywności fizycznej a trądziku 0. 3 tyg temu wróciłem na silke+redukcja+nie przetworzona dieta+160g bialka
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Waldemarrr
Waldemarrr
  • 0
@Kasahara: też brałem to pod uwagę ale raczej nie, bo jak żyje zdrowo higiena u mnie jest ma wyższym poziomie, poza tym po silce zawsze biorę prysznic. Wychodzi na to że od dużej ilości białka... 2g/kg. Nabiału nie jem 2 tyg, jest mniej trądziku ale pojawia się nowy :/ spróbuję nie jeść tego nabiału jeszcze z miesiąc, może będzie coś lepiej. Jeśli chodzi o tescia to mam 500 przy nie
  • Odpowiedz
Waldemarrr
Waldemarrr
  • 0
@MamMalegoSiurka:
Możesz mieć też rację bo te moje pryszcze wyglądają jak potówy, głównie wielkie skupiska podbródek/szyja. Jakiś konkretnie ten biały jeleń? Bo widzę, że jest sporo rodzajów. Zawsze przy wyborze żelu pod prysznic skupiałem się głównie na ładnym zapachu xd
  • Odpowiedz
sebun
sebun
  • 0
Badaliście kiedyś Omega-3 tj. poziom kwasów tłuszczowych EPA i DHA we krwi? Suplementuję, ale zastanawiam się ile to rzeczywiście daje. Tylko na ile wiarygodne jest to badanie?
#zdrowie #mikrokoksy
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Waldemarrr
Waldemarrr
  • 0
@sebun: W kwietniu miałem 150mg/dl trojglicerydow. Zaczalem brać 5 kapsułek dziennie omegi 3 dokładnie 5x550 EPA+dha. Tydzień temu trójglicerydy 97 mg/dl. No i czuję się ogólnie lepiej. HDL taki sam. Więc chyba cos tam dają.
  • Odpowiedz
Waldemarrr
Waldemarrr
  • 0
Gdzie kupię talerze 15-20kg, mogą być bitumiczne/żelazne (nie olimpijskie bo drogie i mam wąski gryf). Zależy mi tylko by miały 450mm średnicy i w miarę cenę. Na codzien robię ciągi na 390 mm średnicy i odcinek lędźwiowy daje mi w dupę przez start z niższej wysokości a krótkie ręce mi w tym nie pomagają.Parę razy próbowałem podłożyć 3-4 cm pod gryf to +15kg więcej wezmę i mnie ledzwia nie bolą... Największy problem
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gordut
Gordut
  • 1
@Waldemarrr: żeliwne odsprzedasz w tej samej cenie, a ten bitumiczny szajs zacznie się sypać (dosłownie, bo w środku jest coś ala cement) po kilku mocniejszych uderzeniach.
  • Odpowiedz
Waldemarrr
Waldemarrr
  • 1
Chciałem dzisiaj wypłacić btc z zondy, wchodzę patrzę a tam 0.0005 btc za wysłanie o.O
Serio 100zl za przelew się tam płaci? Poyebalo ich? Jak się ma sprawa na innych giełdach lub na portfelach zimnych np ledger, trezor? Też są tak wielkie prowizje. Rozumiem jak ma się parę bitcoinow to jest nic ale jeśli obracasz mniejszymi sumami btc to ta prowizja to szaleństwo xd

#kryptowaluty #bitcoin
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bardamu
Bardamu
  • 0
Co myśli randomowy Polak o pryszczatym typie z siłowni na plaży
„Ale ma pryszcze, on to na pewno bierze sterydy ”
Jaka jest prawda:
Kazeina to syf, białko z produktów mlecznych #!$%@? IGF-1 w kosmos, a 3/4 typów na siłce ma syfy od odżywki i twarogu

#silownia #mikrokoksy
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Waldemarrr
Waldemarrr
  • 0
@dsomgi00: @Saprofit ja waze 80kg i jem 160g białka i mnie syfi jak mololata a mam już 28 lat xd dziennie idzie około 40g wpc, 8-10 kulek mozzarelli tygodniowo i może z pół litra jogurtu na tyg. Jest jakiś sposób oprócz odstawienia by to przeszło? Jak jadłem samo mięcho nie syfilo mnie tylko że mam wysoki kwas moczowy i musiałem się przerzucić na nabiał, zresztą mięso mi trochę już
  • Odpowiedz
Nofenak
Nofenak
  • 1
Mam 25 lat, ważę 112 kg przy wzroście 175 cm i chciałbym zacząć trenować w domu pod kątem budowania masy mięśniowej, siły i redukcji wagi, przy czym nadal zależy mi na sporych gabarytach. Jeśli chodzi o sprzęt, to mogę zamówić, co będzie potrzebne, ale na jakąś małą siłownie nie mam za bardzo miejsca w domu. Myślę nad tym treningiem z listy SFD: https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-t1135990.html Czy ten będzie dla mnie odpowiedni na sam początek?
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Waldemarrr
Waldemarrr
  • 0
@MamMalegoSiurka: wystarczy wyłożyć 3k zł i masz siłownie na lata. Ławka, sztangi, hantle, obciążenia, 2 stojaki i drążek. Nic więcej nie trzeba, może jeszcze jakiś wyciąg, takie rzeczy też idzie kupić za parę stówek ale na początek sam wolny ciężar powinien starczyć.
  • Odpowiedz
Waldemarrr
Waldemarrr
  • 0
@YoureGoingDown: O to się nie bój ;) chodzi mi bardziej o to jak prognozuje się na najbliższe miesiące, by kupić troszkę taniej. Przygotowuję się na inwestycje długoterminową, pewnie 2-10 lat, to zależne od tego czy będę potrzebował gotówki, dużo siedziałem na giełdzie jak bitcoin oscylował w granicach 500-1000 zł... Zarobiłem śmieszne pieniadzę w porownaniu z tym co mogłbym mieć teraz. dziesiątki bitcoinow przepadly ;( No ale cóz... Nie ma co
  • Odpowiedz
Waldemarrr
Waldemarrr
  • 1
Witam.
Mam problem z samochodem audi A5 3.0tdi stronic.
Od tygodnie coś wyje przy zwalnianiu, jak tylko musnę gaz przestaje, przy przyspieszaniu jest ok, wyje tylko wtedy kiedy nie trzymam nogi na gazie, nawet jak delikatnie muskam gaz i samochód zwalnia to wtedy nie wyje... Wycie to takie pół wycie a pół pisk tak jakby mały silniczek elektryczny tracił obroty dochodzący z okolic wału/skrzyni bardziej niż z silnika. Co to może być?
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
T.....o
T.....o
  • 0
A5 3.0tdi stronic


@Waldemarrr: łożysko na alternatorze, brak smarowania pompy wspomagania przez niski poziom płynu taki pisko gwizd.
I jak wyżej turbo, ale obstawiam pompę. Przy uszkodzeniu turbo wywaliłby błąd ciśnienia doładowania oraz auto miało by ubytek mocy oraz puszczało by dymek od zbyt bogatej mieszanki.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia