Siema mirki jest sprawa. Robiłem sobie dzisiaj wyciskanko na swojej domowej ławeczce i zauważyłem ze mój kręgosłup zostawia niepokojące ślady na ławce. Czy to normalne? Zastanawiam się czy by nie iść do fizjo albo zacząć robić ciężkie ciągi żeby trochę wyprostować kręgosłup, co myślicie? Są jakieś inne fajne ćwiczonka do wyprostowania kręgosłupa?
#mikrokoksy #silownia
#mikrokoksy #silownia
Był to oczywiście ogromny skok w rozwoju kanału, a dla mnie osobiście potężny kop do dalszej pracy. Za obie te rzeczy zawsze będę Wam