31 272 + 20 = 31 292
Zmieniłem siodełko w szosie – kupiłem jakieś Selle Royal w Kauflandzie za 25 ziko – niby napisane że to do MTB ale nikt tego nie sprawdza. Całkiem spoko, trzeba sprawdzić na dłuższej trasie.

#rowerowyrownik

388268,26 - 14,00 = 388254,26

III Mistrzostwa Szczytna w biegu 12-godzinnym. Wpadłem na chwilę - zrobiłem 3 kółka wokół jeziora. Pogoda średnia - deszcz na zmianę ze słońcem i dość mocny wiatr. Ciekawa impreza.

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

389672,05 - 7,50 - 5,00 = 389659,55

Czwartkowe wybieganie – mżawka i wyjątkowo ciepła noc. Sobota – City Trail #olsztyn – ostatni bieg tej edycji. Wyszedł mój najlepszy rezultat w tej edycji. Byłem w 80-tce mężczyzn w klasyfikacji generalnej cyklu po 6 biegach. Zawsze to pierwsza setka 

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

390175,64 - 5,50 = 390170,14

Mżawka i chłodno. Bieg z czołówką na głowie.

#sztafeta #ruszmiasto

WpisPokaż całość

390540,31 - 6,60 = 390533,71

Bieg Tropem Wilczym. 6,6 km asfaltem bez górek. Całą drogę biegł za mną typ i słyszałem jego oddech. Na 200 m przed meta podkręciłem tempo i go odstawiłem. 6,6 km delikatnie poniżej 30 min. Całkiem spoko jak na początek sezonu.

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

390868,66 - 8,00 = 390860,66

Kilka podbiegoów i 3 kółka po stadionie. Dziwnie się biega przy świetle dziennym :-) Jutro Bieg Wilczym Tropem.

#sztafeta #ruszmiasto

WpisPokaż całość

391318,71 - 7,90 = 391310,81

Na polach p----i wiater. Ciepła noc. Wystraszyłem 4 koziołki. Na koniec 3 kółka po stadionie. Tempo 5:11 min/km

#sztafeta #ruszmiasto

WpisPokaż całość

391854,62 - 6,40 = 391848,22

Powrót do biegania po 2 tygodniach przerwy spowodowanej przeziębieniem i glebą na rowerze.

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

9 084 + 28 = 9 112
Po wczorajszej #100 dziś bolała pupa. Krótki wypad bez przygód. Lód jeszcze gruby ale strasznie śliski.

#rowerowyrownik

7 555 + 100 = 7 655
Z soboty. Wyszedłem z zamiarem krótkiej szybkiej przejażdżki. Spotkałem kumpla i w trakcie rozmowy na horyzoncie pojawiła się grupa „kolarzy”. Chwila zastanowienia i dołączam do nich. Oczywiście jadą w zupełnie innym kierunki niż mój plan. Pierwsze wyjście na rower w tym roku i wyszło #100 km. Wylądowałem w #olsztyn. Towarzysze rozjechali się do swoich domów a ja miałem jeszcze 40Pokaż całość

394498,63 - 5,00 = 394493,63

City Trail #olsztyn - lodowisko. Zwykłe kalenji z decathlonu ledwo dały radę. Na 2 km typ obok zaliczył glebę na zbiegu - aż echo poszło :-) 3 km glebę zaliczam ja. Szczęście że było błoto i nic mi się nie stało. Bieg na 3/4 mocy bo fragmentami człapałem jak kaczka - takie lodowisko.

#sztafeta #ruszmiasto

WpisPokaż całość

395740,28 - 5,20 - 11,60 = 395723,48

Wszędzie mokro. Wybór padł na bieg po mało uczęszczanej drodze wojewódzkiej. Mimo to trafił się debil w golfie 4 WPR co minął mnie na milimetry chociaż nic z przeciwka nie jechało. 10 km po DW i 12 samochodów w tym ten jełop. Musiał udowdnić kto jest Panem. Nie rozumiem takich ludzi.

#sztafeta #ruszmiasto

WpisPokaż całość

397419,63 - 8,00 = 397411,63

Większość trasy po zamarzniętej tafli jeziora. Płasko jak na stole.

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

397883,28 - 5,90 = 397877,38

Osiem stopni na minusie. Zero wiatru. Początek trasy po lądzie, potem dwa km po zamarzniętym jeziorze. Idealnie płaska tafla lodu pokryta cienką warstwą śniegu. Trzeba uważać żeby głupiego ryja nie rozwalić. Świetna noc na bieganie.

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

398911,52 - 10,88 = 398900,64

Niedzielne dłuższe wybieganie. Pofałdowany teren. Na zbiegu stanąłem na szyszkę - mało brakowało a skręciłbym kostkę. Sporo lodu. Średnie tempo 5:35 - słabo.

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

399497,62 - 6,20 = 399491,42

Bieganie po stadionie. Pół okrążenia w śmiegu. Zero ludzkich śladów. Jak wchodziłem przez bramkę zaatakował mnie jakiś pies. 2 okrążenia kibicował mi szczekając na trybunach. Gardło znów pobolewa po bieganiu. Nogi ciężkie. Nie mogę złapać rytmu.

#sztafeta #ruszmiasto

WpisPokaż całość

401238,67 - 4,60 = 401234,07

Trening. Ciężko idzie. Kondycja sama się nie zrobi.

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

401795,63 - 4,80 = 401790,83

City Trail #olsztyn 4/6. Chlapa, ślisko, brak kondycji. Jakoś poszło ale nie było lekko. But się nie rozwiązał. Słaby czas. Najgorzej w tej edycji. Trzeba zacząć regularne treningi.

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

402176,18 - 4,80 = 402171,38

-4 stopnie i lekki wiatr. Trochę ślisko ale gleby nie było. W sobote citytrail - formy brak. Byle przebiec i będzie medal za 4 ukończone biegi :-)

#sztafeta #ruszmiasto

WpisPokaż całość