mateusz_strongway
  • 9
No hej, kolejny tydzień, kolejne podsumowanie tygodnia.

Poprzedniego nie wrzucałem bo w sumie nic się nie działo, można by powiedzieć, że taki lekki deload. Lekka zmiana ćwiczeń, dopasowanie ciężarów i w sumie musiało być lekko bo w niedzielę miałem #triathlon. Niestety na rowerze lekko zboczyłem z trasy i jak wracałem spotkał mnie mały incydent co skutkowało upadkiem na prawy bark. Niby wszystko było spoko luz, do momentu kiedy w poniedziałek
mateusz_strongway - No hej, kolejny tydzień, kolejne podsumowanie tygodnia. Poprze...
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
TrenerBabu
TrenerBabu
  • 1
@mateusz_strongway: Jeżeli potrafimy korzystać z pasa to jak najbardziej używamy, dużo ludzi krzyczy o ten pas bo stereotyp mówi: Ooo nosi pas! Pewno brzuch ma słaby. :) Moim zdaniem, jeżeli zbliżamy się w treningu do 75-95%, a nasza stabilizacja jest zadowalająca to lepiej założyć, tym bardziej jeżeli nie czerpiemy z treningu pieniędzy tylko robimy to dla zajawy. Bardziej bym się tu skupił na ustawieniu głowy w linii kręgosłupa. Wręcz starał
  • Odpowiedz
TrenerBabu
TrenerBabu
  • 1
@Dziki_Odyniec: Patrząc na to szczegółowo to wszystko zależy od tego jak zaplanujemy sobie pracę na tym ćwiczeniu i jaki rodzaj wytrzymałości chcemy kształtować (czas pracy, czas przerwy, ciężar młota/maczugi, intensywność pracy itd.) Ogólnie jest to ćwiczenie metaboliczne a charakter pracy będzie decydował co rozwijasz. W głównej mierze będzie to wytrzymałość siłowa, praca beztlenowa, dynamiczna, globalna.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia