Gdzie ten wyścig? Miał być o 16?
#f1
#f1
Czy jest jakiś godny polecenia preparat na stawy z apteki bez recepty? Może warto jakiś lek załatwić?
Zacząłem jeść żelatyne z witaminą c
Bolą mnie kolana. Zapewne od nowych ćwiczeń, które się źle przełożyły.
#mikrokoksydeal #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #bieganie #fizjoterapia #ortopedia #lekarz #medycyna #zdrowie #farmacja
Zacząłem jeść żelatyne z witaminą c
Bolą mnie kolana. Zapewne od nowych ćwiczeń, które się źle przełożyły.
#mikrokoksydeal #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #bieganie #fizjoterapia #ortopedia #lekarz #medycyna #zdrowie #farmacja
Cześć, plan do oceny, rzućcie proszę okiem i napiszcie jeśli macie jakieś uwagi. Celem planu jest budowa siły i masy z naciskiem na nogi i ramiona. Nie ma ćwiczeń bezpośrednio na klp - nie mogę robić wyciskań na ławce poziomej, rozpiętek itp. Jakieś rady?
A - Góra siła
wyciskanie żołnierskie 5x5
wiosłowanie 4x8
dipy z ciężarem 5x5
podciąganie z ciężarem 5x5
uginanie ramion 4x8
wyciskanie francuskie 4x8
allachy/unoszenie nóg wisząc na drążku
A - Góra siła
wyciskanie żołnierskie 5x5
wiosłowanie 4x8
dipy z ciężarem 5x5
podciąganie z ciężarem 5x5
uginanie ramion 4x8
wyciskanie francuskie 4x8
allachy/unoszenie nóg wisząc na drążku
@Dr_Killjoy: @vizori Zrobiłem kilka zmian ale tylko w treningu dołu. Chyba proporcje przód/tył są lepsze
B - Dół I
przysiad 5x5
rumuński mc - 4x10
przysiady bułgarskie 4x10
suwnica 4x8-10
wspięcia 5x15
D - Dół II
klasyczny mc - 5x5
front squat 4 x 8-10
hip thrust 4x10
uginanie podudzi 4x10
wspięcia na palce 5x10
B - Dół I
przysiad 5x5
rumuński mc - 4x10
przysiady bułgarskie 4x10
suwnica 4x8-10
wspięcia 5x15
D - Dół II
klasyczny mc - 5x5
front squat 4 x 8-10
hip thrust 4x10
uginanie podudzi 4x10
wspięcia na palce 5x10
@vizori: myślałem, że rumuński dl i na prostych nogach to jedno i to samo ćwiczenie
@Dr_Killjoy: szczerze - jest za duża, nieproporcjonalna, chcę żeby inne partie ją "dogoniły"...¯\_(ツ)_/¯
@vizori: 4 lata z czego na poważnie około rok, przysiad 140, mc 160
W tym wpisie wrzucamy najbardziej klimatyczne momenty z gier komputerowych. Ja zaczynam:
Powrót Vito Scaletty z wojny w Mafii 2: padający śnieg, przechodnie zajmujący się swoimi sprawami, przygrywający w tle "Let it snow" Deana Martina - stworzyło to w moim odczuciu świetną atmosferę
Powrót Vito Scaletty z wojny w Mafii 2: padający śnieg, przechodnie zajmujący się swoimi sprawami, przygrywający w tle "Let it snow" Deana Martina - stworzyło to w moim odczuciu świetną atmosferę
- Piospi
- ptaszyszko
- feber
- DeXteR25
- D3v0
- +1983 innych
reporterka CNN placze po przestępcy, aktorze porno i narkomanie, Idiokracja #usa
Tokiocity via Android
Czy też tak macie, że nasuwa wam się jedno pytanie - co tu się #!$%@? dzieje?
- sylwester-stallone
- Tuff
- DzikiWonsZwKapeluszu
- klcn123
- Depresja1
- +14 innych
Nie wiem dlaczego wszyscy postawili znaczek przy Robercie Kubicy.
Chłop ma kilkanaście drutów w ręce, łeb na karku, zna języki, dokumentację i sprzęt. Nie dość, że potrafiłby rządzić zespołem (sic!) żelazną ręką to mógłby porozumiewać się z mechanikami po włosku.
Pamiętajcie, że jeśli Robert mówiłby do mechaników w języku który znają (po angielsku), trafiłby tylko do ich umysłu. Jednak gdyby mówił do swoich mechaników po włosku (w ich ojczystym języku) trafiłby do
Chłop ma kilkanaście drutów w ręce, łeb na karku, zna języki, dokumentację i sprzęt. Nie dość, że potrafiłby rządzić zespołem (sic!) żelazną ręką to mógłby porozumiewać się z mechanikami po włosku.
Pamiętajcie, że jeśli Robert mówiłby do mechaników w języku który znają (po angielsku), trafiłby tylko do ich umysłu. Jednak gdyby mówił do swoich mechaników po włosku (w ich ojczystym języku) trafiłby do
- Wuwu90
- krizzz
- konto usunięte
- milosz1204
- michal1238
- +16 innych
konto usunięte via Android
@SpawaczPolimeru: poproszę :)
#f1