Mircy byłem na Hungaroringu, pierwszy raz w życiu na wyścigu F1 a nawet w ogóle na jakimkolwiek wydarzeniu motorsportowym. Chciałem tylko powiedzieć tylko jedno - to jest coś pięknego, inspirującego! Dziękuję dobranoc #f1
@Morenk4: o to to albo jak brutalny i głośny jest dźwięk Porsche Supercup. Zdejmujesz czapkę żeby wytrzeć czoło z potu i czujesz jak telepie Ci się w ręce gdy śmigają przed tobą ( ͡°͜ʖ͡°)
@Tokiocity: Zwolnij, nie jesteś maszyną ( ͡°͜ʖ͡°) Dwa - pokombinowałbym z zakresami powtórzeń, nie wszystko musi być 5x5 albo 4x10. Trzy - strasznie dużą masz objętość na dwugłowe uda w treningu "D", przyciąłbym to mocno, najlepiej zamieniając ciąg na prostych i uginanie na jedno ćwiczenie - rumuńskie ciągi. No i łap tu ładną tabelkę - https://www.reddit.com/r/weightroom/comments/6674a4/dr_mike_israetels_training_tips_for_hypertrophy/