Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
SmellySocks
via iOS
TheEqualizer1994
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
TheEqualizer1994
@SmellySocks: aaa myślałem że zwiedzać. Ja miałem kiedyś sen, że pracowałem jako niewolnik w kopalnii na białorusi, było tak ponura, że do teraz mam traumę i nie chciałbym tam pojechać xD
TheEqualizer1994
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Walther00: j--------e xD
#leagueoflegends
Nie grałem od kiedy weszła postać niejakiego Xin Zhao, bardzo dużo zmieniło się przez te 4-5 lat xD?
warto wrócić?
Nie grałem od kiedy weszła postać niejakiego Xin Zhao, bardzo dużo zmieniło się przez te 4-5 lat xD?
warto wrócić?
Mirki i mirabelki patola LIVE #medusa #danielmagical #polskiyoutube może jakiś rajd ? i mu sapmem zawalić ?
https://www.youtube.com/watch?v=QwX9NceiUAU
https://www.youtube.com/watch?v=QwX9NceiUAU
#zdrowie #fizjoterapia #mikrokoksy
Ktoś mi tam kiedyś napisał, że robienie samego brzucha(w moim przypadku brzuszków) będzie miało złe odbicie na moją sylwetkę, bo brzuch będzie silny, a prostowniki słabe przez co utworzy się hiperlordoza
Jak temu zapobiec?
Robię
Ktoś mi tam kiedyś napisał, że robienie samego brzucha(w moim przypadku brzuszków) będzie miało złe odbicie na moją sylwetkę, bo brzuch będzie silny, a prostowniki słabe przez co utworzy się hiperlordoza
Jak temu zapobiec?
Robię
@berti: czy siedzenie może pogłębić lordozę? (studbaza etc)?
jak to jest z plankami? Im dłużej trzymam tym lepiej? Bo ja robie na razie po 30 sekund z każdego rodzju bez przerwy między nimi i staram się maksymalnie spiąć, wydłużać do minuty?
jak to jest z plankami? Im dłużej trzymam tym lepiej? Bo ja robie na razie po 30 sekund z każdego rodzju bez przerwy między nimi i staram się maksymalnie spiąć, wydłużać do minuty?
@berti: a jak robie wg tego co pisałem to jest siła czy wytrzymłość? bo jednk przerwy między poszczególnymi plankami nie robię tylko 30 sekund podpó przodem, 30s na przedrmionach, 30s lewa strona/30 prawa, 30 tyłem, 30 tyłem na prawej nodze/lewej nodze i tak z 4 minuty bez przerwy
@berti: jak chce wystartować w biegu na 10km to przyd mi się wytrzymałość jk mniemam? Czy wytrzymałość core to dystanse okołomaratońskie?