@Kaszok: co odwaliła?

@hohohohoho: to ja jestem w 15%? czuję się wyjątkowo

@novak666: ale tak o 13?? Rozumiem wieczorem winko sobie odpalić, ale chlac wódę o 13?

@Marq91: @Szklarzowicz: @88roman: @Zdupcyngiel:

https://www.olx.pl/oferta/subaru-forester-2-0-benzyna-gaz-CID5-IDlByao.html#762019ed97

@19216811: za daleko :/

@rudy_bigos: @PanJanKochany: brzuszki muszą zostać ;) jak pisałem specyfika taka a nie inna. Dlatego też prócz brzuszkó robie planki tyłek/przodem żeby jkoś to szło

@morgahard: ale mi na bodybuildingu nie zależy

@rudy_bigos: jeśli chce zaliczyć egzamin to brzuszki muszę mieć ;)

@rudy_bigos: 80 ;)

@rudy_bigos: i nie trenuje ich codziennie, a raz w tygodniu

@berti: pokaż te rtg bo coś znaleźć nie moge

@berti:

zobacz jak wygląda kręgosłup i co się stanie jak brzuch będzie silniejszy niż plecy.

Gdzie to znajde ;)?

@berti: i jak sprawdzić czy mam prawidłowy balans pomiedzy plecami a brzuchem? Fizjo raczej tego nie sprawdza w tym zwykłym badaniu FMS

@berti: to co zalecasz :)?

Jak pisałem robię drążek, dipy, planki przodem/bokiem/tyłem, ab wheel, brzuszki. Nie liczę oczywiście zwykłych pompek, podciągania australijskiego, scyzoryków czy unoszenia ramion i nóg w leżeniu na brzuchu jako rozgrzewki, bo to śmiesznie łatwe ćwiczenia.

@berti: 80 brzuszków mam na zaliczenie
a te ćwiczenia co podał to zobcze

no z nich robie tylko planki, a reszte może wprowadzę, ale tak katować brzuch

@PurpleHaze: to gdzie znajde buty? W decathlonie xD? chyba lepszy sklep dedykowany do biegania, czyż nie?