- 1
@hohohohoho: to ja jestem w 15%? czuję się wyjątkowo
- 1
@novak666: ale tak o 13?? Rozumiem wieczorem winko sobie odpalić, ale chlac wódę o 13?
@Re-volt: 0 słodyczy na razie ;D
Od zawsze podobały mi się suvy/jeepy, ale jestem biedakiem i mogę na samochód dać 15k.
Czy znajdę w ogóle w tej cenie jakiegoś fajnego bydlaka?
myślałem nad Jeep Grand Cherokee pierwsza wersja w 2.5 TD
co
Czy znajdę w ogóle w tej cenie jakiegoś fajnego bydlaka?
myślałem nad Jeep Grand Cherokee pierwsza wersja w 2.5 TD
co
#zdrowie #fizjoterapia #mikrokoksy
Ktoś mi tam kiedyś napisał, że robienie samego brzucha(w moim przypadku brzuszków) będzie miało złe odbicie na moją sylwetkę, bo brzuch będzie silny, a prostowniki słabe przez co utworzy się hiperlordoza
Jak temu zapobiec?
Robię
Ktoś mi tam kiedyś napisał, że robienie samego brzucha(w moim przypadku brzuszków) będzie miało złe odbicie na moją sylwetkę, bo brzuch będzie silny, a prostowniki słabe przez co utworzy się hiperlordoza
Jak temu zapobiec?
Robię
- 0
@rudy_bigos: @PanJanKochany: brzuszki muszą zostać ;) jak pisałem specyfika taka a nie inna. Dlatego też prócz brzuszkó robie planki tyłek/przodem żeby jkoś to szło
- 0
@morgahard: ale mi na bodybuildingu nie zależy
@rudy_bigos: jeśli chce zaliczyć egzamin to brzuszki muszę mieć ;)
@rudy_bigos: jeśli chce zaliczyć egzamin to brzuszki muszę mieć ;)
- 0
@rudy_bigos: 80 ;)
- 0
@rudy_bigos: i nie trenuje ich codziennie, a raz w tygodniu
- 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 0
@berti: pokaż te rtg bo coś znaleźć nie moge
- 0
@berti:
Gdzie to znajde ;)?
zobacz jak wygląda kręgosłup i co się stanie jak brzuch będzie silniejszy niż plecy.
Gdzie to znajde ;)?
- 0
@berti: i jak sprawdzić czy mam prawidłowy balans pomiedzy plecami a brzuchem? Fizjo raczej tego nie sprawdza w tym zwykłym badaniu FMS
- 0
@berti: to co zalecasz :)?
Jak pisałem robię drążek, dipy, planki przodem/bokiem/tyłem, ab wheel, brzuszki. Nie liczę oczywiście zwykłych pompek, podciągania australijskiego, scyzoryków czy unoszenia ramion i nóg w leżeniu na brzuchu jako rozgrzewki, bo to śmiesznie łatwe ćwiczenia.
Jak pisałem robię drążek, dipy, planki przodem/bokiem/tyłem, ab wheel, brzuszki. Nie liczę oczywiście zwykłych pompek, podciągania australijskiego, scyzoryków czy unoszenia ramion i nóg w leżeniu na brzuchu jako rozgrzewki, bo to śmiesznie łatwe ćwiczenia.
- 0
@berti: 80 brzuszków mam na zaliczenie
a te ćwiczenia co podał to zobcze
no z nich robie tylko planki, a reszte może wprowadzę, ale tak katować brzuch
a te ćwiczenia co podał to zobcze
no z nich robie tylko planki, a reszte może wprowadzę, ale tak katować brzuch
- 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Który lepszy?
- Sklepbiegowy 60.0% (3)
- Sklepbiegacz 40.0% (2)
- 0
@PurpleHaze: to gdzie znajde buty? W decathlonie xD? chyba lepszy sklep dedykowany do biegania, czyż nie?
Osiągnięcia
Rocznica
od 14.04.2022Rocznica

Czemu przewał streama? święta czy jakieś dymy?