271 627,02 - 10,01 = 271 617,01

#sztafeta

Wynik obliczony za pomocą skryptu, dane o treningu pobrane z Endomondo.

271 729,22 - 10,03 = 271 719,19

Interwały 20x 1 min na 45 s truchtu.

#sztafeta

Wynik obliczony za pomocą skryptu, dane o treningu pobrane z Endomondo.

237 261,33 - 10 = 237 251,33

XXVI Goleniowska Mila Niepodległości i bieg na 10 km. Dzisiaj chyba nastąpił szczyt tegorocznej formy. Poleciałem w tempie 4'28"/km. 10 km pokonałem w 44:42, co jest oczywiście życiówką. Jeszcze za 2 tygodnie pobiegnę z ekipą z pracy na 5 km w city trail i na ten rok starczy mi startów. ;)

#sztafeta

U mnie już wisi. A u was? #11listopada

274318,18 - 9,55 = 274308,63

Interwały 30 x 30 s na 30 s

Dzisiaj jakieś dziwne krzyki w lesie. Okazało się, że trwa nagonka na polowaniu. W bocznej ścieżce widziałem myśliwych. Całe szczęście nikt mnie nie wziął za jakiegoś dzika. ;)

#sztafeta

Mireczki był ktoś z was w Wrong Room w Wilnie http://wrongroom.lt/ ? Polecacie? Zamierzam wybrać się ze znajomym. Tylko ta cena 40 euro jest za drużynę? Na dwóch to wychodzi trochę sporawo...

#wilno #litwa #podroze

275 495.14 - 9,84 = 275485,3

Plan treningowy według endomondo. Wybrałem najtrudniejszy, z interwałami. Bo reszta typu 10 km w 58 min to jednak dla mnie za wolno. 10 min rozgrzewki i schłodzenia tempo 5:53 + interwały 8x200 m i 4x400 m w tempie 4:15. Jak widać prawie się zmieściłem. Wymiękłem na chwilę po drugim interwale na 400 m zamiast truchtu szedłem.

#sztafeta

Polećcie mi sklepy z butami sportowymi takimi jak na runcolors.pl, czy chmielna 20. Zalando też znam.

#modameska #streetwear

276204.18 - 11,03 = 276 193,15

#sztafeta

276 584,86 - 9,43 - 12,04 - 10,66 = 276 552,73

#sztafeta

Może ktoś polecić polskie forum o amerykańskim rapie, oprócz ślizgu? Albo portal/blog gdzie znajdę informacje o nowych albumach lub mixtejpach.

#rap #hiphop #muzyka

Z osiedlowej tablicy ogłoszeń.

#grammarnazi #gramatyka #jezykpolski #ogloszenie

#piekloperfekcjonistow

Chyba właśnie wywalili mnie z roboty. Dzwoniłem o 3:00 do kierowniczki, oczywiście po pijaku, oczywiście nie pamiętam. A teraz nie mogę zalogować się na firmowego maila. A za 2 godziny idę do pracy, chyba tylko po to żeby wziąć swoje rzeczy z szafki... Chyba nie wytrzymam tych 2 godzin oczekiwania...

#pracbaza #gorzkiezale

Kto wymyślił różny układ cyfr na klawiaturze i terminalu płatniczym?! (Terminal: 9 prawy dolny róg, klawiatura na komputerze: prawy górny). Za każdym razem jak idę na kasę to muszę się podwójnie skupić aby wbić odpowiednią kwotę na terminalu....

#gorzkiezale #pracbaza #oswiadczeniezdupy

279390,57 - 7,88 = 279 382,69

#sztafeta

281 023,49 - 10 = 281 013,49

#sztafeta

Serbowie widzę, że zastosowali taktykę "remove kebab". ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mecz #pdk

Dzisiaj wracając z pracy, taktycznie usiadłem z przodu autobusu, żeby posłuchać relacji meczowej z radia kierowcy. ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mecz