suit supply

@LosoweKontoLosowegoWykopowicza: Dość spory przeskok cenowy z Medicine, Houseów i innych :D

@LosoweKontoLosowegoWykopowicza: Nie no jasne, ja mam pewnośc tego, że te ciuchy są warte swojej ceny. Problemem jest moja blokada psychiczna :D Nie lubie wydawać hajsu na ciuchy. Tutaj działa mój wewnętrzy nosacz janusz ;)

@Ringkobing: Imo, jest to bardzo indywidualna sprawa.

@Ringkobing: Pomijając tekst - całkiem fajna fota. Tez muszę zrobić nowy taras.

@Ringkobing: zacznij sprzedawać spocone skarpetki

@Ringkobing: Obejrzyj kilka materiałów na youtube o zapotrzebowaniu kcal, zrozumiesz na czym to polega, ustalisz deficyt i odpowiednie makro i raz dwa schudniesz jak będziesz się trzymał. ;)

generatorem odpowiedniego makra

@Ringkobing: niema czegoś takiego idealnego makra, w większości zaleca się 0.7-4g białka na 1kg masy ciała. Od 0.7g węgli na kg, tak samo z tłuszczami od 0.7g na kg. Są to oczywiście zalecane minimalne wartości, gdzie trzeba pamiętać o dużym nacisku na mikro składnikach. Im większa aktywność tym więcej potrzebujesz białka i węglowodanów, im więcej mikroskładników dostarczasz tym więcej tłuszczy potrzebujesz by witaminy były wchłaniane, warto suplementowaćPokaż całość

@Ringkobing: kurde akurat mam słoik takich chrupiących i mi narobiłeś smaka

@Ringkobing mmm kiełbasa z musztardą o 3 wnocy najlepsza

@Ringkobing: kmwtw, rozumiem ;)
A tak serio, masz na mysli to, ze youtube prosi o weryfikacje wieku?

@Ringkobing: po co

@Ringkobing: bobry nie płaczo