Reven16
Reven16
  • 3
No i znowu czas podsumować 2 miesiące biegania. Rok temu po 2 miesiącach złapało mnie zapalenie ścięgna Achillesa;/ jedyna roNica że wtedy starałem się być lepszy z treningu na trening co wcale nie dało lepszych rezultatów.
Waga spadła z 98 na jakieś 89. A czasy wrzucę z Endomondo:
12-minutowy test 2,61 km
W godzinę 11,54 km
Najdłuższy dystans 21,33 km
1 km 4m:23s
Reven16 - No i znowu czas podsumować 2 miesiące biegania. Rok temu po 2 miesiącach zł...

źródło: comment_oG9kicfvxSEwggsQVOOZdhPQfyMCOTcT.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Reven16
Reven16
  • 4
O masakra co za pogoda. Nie pamiętam kiedy tak się ze mnie lało a mimo to czas jak na mnie przyzwoity ;) Pogoda nie napawa optymizmem na najbliższe dni ;/ Jeszcze 2 tygodnie takich luźniejszych treningów bez planu i trzeba zacząć jakies konkretniejsze bieganie. Czas chyba odkurzyć Danielsa i coś ułożyć. 10 tygodni jescze do startu na 10km, może i 48 min połamie jak się postaram, oby ;]
#bieganie
Reven16 - O masakra co za pogoda. Nie pamiętam kiedy tak się ze mnie lało a mimo to c...

źródło: comment_Ed4YzkBKwZDNOiGPhJfPU0mjE7VYwt8F.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Reven16
Reven16
  • 1
@b3rly: serio ;) biegałem 2 miesiące, teraz przerwę miałem przez kontuzję i zime 6 miesiecy, przytyłem;/ i od nowa. No ale trzeba cisnac i zrobić jakąś formę ;)
  • Odpowiedz
brck89
brck89
  • 1
@Reven16: miałeś kilkumiesięczną kontuzję i nie wyciągnęłes wniosków? Moim zdaniem biegasz za dużo, 2 dni temu zrobiłeś 15km, teraz dołożyłeś 6km do tego dystansu. Biegaj długie wybiegi raz w tygodniu i co tydzień dokładaj 10-20min biegu. Tak, na początku lepiej jest biegać na minuty.

Raz w tygodniu zrób średnio długi trening, powiedzmy 10km. Dodaj też podbiegi i interwały, bieganie to nie tylko wytrzymałość, znowu prosisz się o kontuzję ;)

Niemniej
  • Odpowiedz
Reven16
Reven16
  • 0
@MirkobIog: ważyłem 104kg. Po powrocie 77kg. Praca na chodzie po 10-12 h na magazynie. Wiem jaka jest teoria, no ale życie pokazało że nie do końca ;) szkoda że tego nie udokumentowalem ;/
No ale waga dość szybko wróciła w okolice 90 po powrocie.
  • Odpowiedz
Reven16
Reven16
  • 4
Witam spowrotem biegowe mirki i mirabelki ;]
Wracam po przerwie spowodowanej zapaleniem achillesa ;/. Przerwa pół roku( ból ścięgna minął szybciej) bardziej nie tyle przez kontuzję co przez brak motywacji do powrotu na zimną jesień i zimę.
No ale zakład to zakład i muszę obiecane 50 min na 10 km w sierpniu złamać ;)
Biegam na razie tylko BS i się zastanawiam jak długo je ciagnac ? Waga 93kg, wzrost 184 i
Reven16 - Witam spowrotem biegowe mirki i mirabelki ;] Wracam po przerwie spowodowa...

źródło: comment_QihnsZZcfZEP2gnAIXQ7ucG737HPEXGB.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Reven16
Reven16
  • 3
Czy to możliwe że szlifierka kątowa przełączyła jakoś obroty na lewe ? Leżała wszystko grało a dziś patrzę a tu kręci w drugą strone^^ model to parkside z lidla
#narzedzia
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Reven16
Reven16
  • 1
Witam mieli i mirabelki biegowe ;]
Jakie polecacie słuchawki do biegania do powiedzmy 200zl?( Jeśli będą droższe i warte tego to się dołoży) Dużo osób chyba poleca meizu ep52?
Dziś 1 raz biegłem w słuchawkach i jestem zdziwiony jak to dobrze działa ;)
Wcześniej wmawiałem sobie że bez muzyki lepiej kontroluje oddech itp, a to jednak chyba nie ma znaczenia ;]
#bieganie #sluchawki
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bomba4
  • 0
@Reven16: mam ten model, tyle ze wariant 55 cali. PS4 smiga na nim doskonale -musisz odpalić tryb gry bo inaczej obraz będzie niepłynny, no i po odpowiedniej kalibracji kolorów wszystko wygląda pięknie :D
  • Odpowiedz
Reven16
Reven16
  • 1
Warto brać UE49MU7042TXXH za 2999 zł ? Akurat trafiłem promocje i zastanawiam się czy jest szansa na coś lepszego w tej cenie w przedziale 49-55 cali.
#telewizory
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Reven16
Reven16
  • 0
@ZiuZiak: mało informacji bo to to samo co 7002 tylko się różni pilotem i ramką, a na temat 7002 informacji jest sporo. A na jakiś się w końcu zdecydowałeś ?;]
  • Odpowiedz
Reven16
Reven16
  • 1
Zamówiłem kołki fishera 8x65, co się okazało są to same dyble xD no byłem w szoku zawsze myślałem że kołek to jest komplet. No coz, człowiek się uczy całe życie. A teraz pytanie jakie wkręty czy co kupić do nich żeby działało ? Za pomocą nich będą mocowane łączniki do ścian i silikatow. Wkręty do drewna będą dobre ?
#budownictwo
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Reven16
Reven16
  • 2
Witam,
Młodszy brat na telefonie zapomniał wzoru no i poszedł reset. Teraz się okazało że nie pamięta hasła do miaccount... A ile razy gówniarzowi mówiłem zapisuj sobie w notatniku. Ale wracając do pytania . Da się jakoś przypomnieć haslo,? Przywrócić jakoś tel do życia ?
#xiaomi
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Reven16
Reven16
  • 1
Mirki co robić ?;( Zapalenie achillesa złapało mnie 2 października no nic mowie. Masc, okłady lodem i jakoś to będzie po 2 tygodniach kolejne podejście i na 6km znowu to samo(przesadziłem chyba ). No i teraz znowu odpoczywam wplatając kilkuminutowe rozruszanie na skakance. Będzie coś z tego? Pewnie napiszecie leć do fizjoterapeuty ale zacząłem pracę 3 tygodnie temu i pracuje po 10h i słabo tak jakieś wolne brać .
#bieganie
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PurpleHaze
  • 0
@Reven16: to popracuj 8h jednego dnia i ustaw sie na 16/17 do fizjo. Oni pracuja nawet dluzej, nie widze tutaj jakis wielkich przeszkod.
Lepiej tak bo gosc pokaze ci co masz robic i powie jak dbac i obchodzic sie z noga.
  • Odpowiedz
Lubiepoziomki
  • 0
@Reven16 Koniecznie leć do fizjo. Mi nieleczone zapalenie zmieniło się w naderwane ścięgno i wracało cztery razy, za każdym szyna albo gips na cztery tygodnie. Musisz też koniecznie na dłuższy okres odpuścić bieganie i dać nodze dobrze się zregenerować. Wiem, że boli ale trzeba dać na wstrzymanie :c
  • Odpowiedz
Reven16
Reven16
  • 11
No i 2 miesiąc biegania za mną to sobie podsumuje ;>
Bieganie
12-minutowy test 2,61 km (poprawa z 2,36)
W godzinę 11,21 km (10,43)
Najdłuższy dystans 16,29 km
1 km 4m:23s(5:00)
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
thatguy93
  • 1
@Reven16: widze zaczęliśmy podobnie, ja z trochę mniejszej wagi tez zszedłem 10kg :) No i udało się 10k 50min Robić w zeszłym tygodniu, ale biegam regularnie i dużo od czerwca, wiec nie odpuszczaj! Trzymam kciuki i śledzę twój progres!
  • Odpowiedz

Osiągnięcia