Nagrywał ktoś kiedyś na zamkniętej strzelnicy ? Trochę się martwię o mikrofony. Da radę czy raczej odpuścić ?

#filmowanie #fotografia #a6300

Witam, jako, że jestem trenerem kulturystyki to jeszcze nie do końca ogaraniam kalisteniczną ścieżkę street workoutu to zapytam o ocenę planu. Przyszedł do mnie ziomek, rzucił hajs no to mu ułożyłem, co sądzicie o tym planie?
Pon. Podciąganie 4x11, Dipy 4x13, pompki 4x14
Wt. Rozciąganie statyczne, aktywacja mięśnia rogowatego
Śr. Podciąganie 5x8, Dipy 5x9, pompki 5x12
Czw. Joga 20min, skakanka 3x1min
Pt. Podwalanie 2x10, Spięcia na łydki 4x30, piłka nożna 2x20minPokaż całość

Jak to jest z tatuażem i rozstępami ? Ostatnimi laty trochę mi się urosło (52kg > 89kg), z tego powodu pojawiły się rozstępy. Próbuje z tym walczyć ale z małym skutkiem. Co w wypadku gdy pojawią się nowe w miejscu tatuażu ? Logicznie myśląc wzór się rozjedzie ? Jak wygląda sprawa przerwy w treningach ? O ile typowo siłowe mogę sobie odpuścić to rehabilitacje średnio.

#tatuaz i może trochę #Pokaż całość

Będą opłaty czy nie będą ?
#zakupyzchin #aliexpress

Opłaca się kupić drążek rozporowy? Są jakieś ćwiczenia, które nie można na nim wykonać? #kalistenika #mirkokoksy

Jak się pozbyć mszyc z papryk ? przyplątały mi się na parapecie nie wiadomo skąd :<
#mszyce #papryczki #chilli #chilihead #chilizgobim