eragonen
eragonen
  • 1
#mikrokoksy #dieta #kiciochpyta #zdrowie #bieganie
SIema, ulałem się! 183 cm 106 kg wagi. Brak robienia biegania jak kiedyś i robienia czegokolwiek ulał mnie w 2 lata do 106 kg z 92kg. Chciałbym zrzucić do 90 do końca tego roku - najlepiej do października, jest to w ogóle możliwe? Od poniedziałku wziąłem się za siebie. Codziennie robię 10/12 tyś kroków, teraz chcę to
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PonuryMruk
  • 0
@eragonen: podstawa to deficyt kaloryczny (jesz mniej niz potrzebujesz i chudniesz) czyli liczymy twoje zapotrzebowanie a potem odejmujemy 10 % i gotowe. Dodam tez odsiebie ze nie warto schodzic za duzo na starcie bo sie "przyblokuje" spadek wagi i nie bedzie z czego kcal odejmować. Wedlug mnie aktualnie potrzebuejsz okolo 2800 kcal zeby byc na "0" zatem mozna odjac na start te 400 i jesc 2400, potem po miesiacu znowuc
  • Odpowiedz
BananowyKrol
  • 1
Mirki a raczej mirabelki.

Jak usunąć drugi podbródek? to mój spory kompleks, nie jest jakiś ulany bo mam 93 kg (prawie 2 metry wzrostu) a i tak mam podbródek, miałem trochę cofniętą szczękę więc to pewnie dlatego ale jak naciągnę sobie tam skórę to wygląda git.

Raczej jakieś mechaniczne usuwanie skóry? Tłuszczu? W żadne lasery czy inne wymysły żeby drenować pieniądze się nie chce bawić. Polecicie jakiś konkretny zabieg? Konkretnego chirurga? Cała
BananowyKrol - Mirki a raczej mirabelki. Jak usunąć drugi podbródek? to mój spory ko...

źródło: d12f2d7ce2438

Pobierz
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PonuryMruk
  • 0
@BananowyKrol:

" Operacja podbródka-
liposukcja podbródka

Liposukcja podbródka to niezbyt skomplikowany zabieg chirurgiczny, który polega na odessaniu tłuszczu z okolic brody (usunięciu nadmiaru tkanki tłuszczowej). Wykonuje się go u kobiet i mężczyzn, którzy posiadają tzw.
  • Odpowiedz

Śmieszny Śmieszek

  • Vietnam

Osiągnięcia