191 810,72 - 21,24 - 0,86 - 10,61 - 11,03 = 191 766,98
Spokojny tydzień zakończony wczoraj półmaratonem praskim. Pierwszy nocny bieg zaliczony. Początek bardzo dobry, pierwsze 12km tempo w okolicach 4:10-4:13, a zakładałem, że będę biegł 4:15 więc jakiś zapas się tworzył niestety później znów zaczęła boleć lewa noga. Shin splints który mnie prześladuje w tym sezonie i tempo mi spadło na 4:30, później jeszcze z zagryzionymi zębami podbiłem do 4:20
Spokojny tydzień zakończony wczoraj półmaratonem praskim. Pierwszy nocny bieg zaliczony. Początek bardzo dobry, pierwsze 12km tempo w okolicach 4:10-4:13, a zakładałem, że będę biegł 4:15 więc jakiś zapas się tworzył niestety później znów zaczęła boleć lewa noga. Shin splints który mnie prześladuje w tym sezonie i tempo mi spadło na 4:30, później jeszcze z zagryzionymi zębami podbiłem do 4:20
- EnSej_
- xcfgh
- konto usunięte
- lilafro
- duzy_bialy_mis
- +44 innych
Udało się osiągnąć wynik planowany na bieg niepodległości, przed biegiem niepodległości. Spokojnej niedzielki (✌ ゚ ∀ ゚)☞
#bieganie #chwalesie