#silownia Jest tu osoba co ćwiczyła długo na siłowni i rosły jest wszystkie mięśnia oprócz klaty i potem wprowadziła jakieś nowe ćwiczenia po których w końcu zaczęła rosnąć klata? #mirkokoksy #trening #kulturystyka

Od kilku miesięcy ćwiczę na #silownia. Progres siłowy idzie, ale nadal mam problemy, bo wcześniej całe życie spędziłem na siedząco przed komputerem. Jakie ćwiczenia wzmacniające/uniwersalne rozciągania polecacie? Na przykład przy skłonie w dół nawet kostek nie sięgnę, przysiad na jednej nodze zrobię w 20% dalej blokada, czuję że mam przekrzywioną miednicę itp.

#mikrokoksy #fizjoterapia #sport #zdrowie #mirkokoksy