54 814,26 - 1,00 - 3,80 = 54 809,46

Jutro piąteczka, więc dzisiaj trener osobisty zaordynował przebudzenie mocy. Jak się okazało po 3 miesiącach człapania jest jakaś szybkość w tych nogach. I nie ma to jak po 1km treningu pomylić guziki na zegarku i wyzerować bieg.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

54 923,29 - 7,17 = 54 916,12

Po wczorajszym tempie, dzisiaj znowu baza. Słoneczko grzało, nogi leciutkie, samopoczucie eleganckie.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

54 964,06 - 7,91 = 54 956,15

Dzisiaj interwały w tempie, nogi rwały do przodu, więc na ostatnim na chwilkę spuszczone ze smyczy. Ostatecznie tempo lepsze niż założenia, a efekt treningu w punkt, co cieszy najbardziej.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

55 084,54 - 7,13 = 55 077,41

Kolejna baza do kolekcji.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

55 459,64 - 7,12 = 55 452,52

Za tydzień 5km, a za dwa półmaraton, więc plan garmina zaczyna mnie oszczedzać. Sam nie wiem czy nie powinienem jeszcze w tym tygodniu trochę dołożyć od siebie, bo po takim truchtaniu przewidywany wynik idzie kilka sekund w górę. Może ktoś poradzi, słuchać garmina, czy może faktycznie coś przycisnąć jeszcze, jakoś tak od początku brakowało mi w tym trenignu trochę więcej ognia.

#sztafeta #Pokaż całość

55 827,02 - 11,59 = 55 815,43

Kilka kilometrów dzisiaj dorzuconych. Tętno trochę wyższe niż ostatnio, chyba słoneczko zrobiło swoje.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

55 876,27 - 7,20 = 55 869,07

Dzisiejsze dreptanko zaliczone.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

55 960,19 - 5,67 = 55 954,52

Dzisiaj delikatnie, akurat na test nowych butów.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

56 033,30 - 10,01 = 56 023,29

Dzisiaj trochę tempa, trzeba było kontrolować, bo nogi niosły.

#sztafeta

56 249,75 - 10,03 - 7,00 - 8,70 - 11,49 - 18,15 = 56 194,38

Trafiłem na ten tag przypadkiem, ale chętnie dołożę cegiełkę. Po 15 latach przerwy (studia zakończyły moją karierę sportową) powrót do sportu. Aktualnie plan Garmin na Gdynia Półmaraton, a tutaj ostatni tydzień, pierwszy raz przekroczone 50km. Plan dalekosiężny to Korona Półmaratonów Pomorza.

#sztafeta