zacząłem diete na przyrost masy. Żarcie rozpisane, białko+ kreatyna.
Kreatyne mam w tabletkach, każda waży 1.9g, według rozpiski przyjmuje 5g, mam odrazu 3 łyknąć czy mogę sobie to rozłożyć w ciągu dnia? Jedna rano, popoludniu i wieczorem? xD
#mikrokoksy
Kreatyne mam w tabletkach, każda waży 1.9g, według rozpiski przyjmuje 5g, mam odrazu 3 łyknąć czy mogę sobie to rozłożyć w ciągu dnia? Jedna rano, popoludniu i wieczorem? xD
#mikrokoksy
źródło: Unbenannt
Pobierz