Mirki, z #mikrokoksy, zastanawia mnie ile czasu tygodniowo, dziennie poświęcacie na ćwiczenia siłowe?
Jestem laikiem, ile się ćwiczy, duże obciążenie i mało powtórzeń, czy jak? Ile dni odpoczynku dla mięśni? Trening całego ciała za jedną sesja treningowa, czy podzielone na dni?

Proszę o zwięzłe wypowiedzi.

Dziękuję.

Przed chwilą jakiś ziomek kłócił się z laską przed moim mieszkaniem.
Że ona chce czasem gdzieś wyjść, że on jej nie ufa.
Ona go kocha. Takie tam...
Jak dobrze że ja nie muszę tego przechodzić...
Jak mi dobrze samemu (╯︵╰,)

#lublin
Haloo co się pali?
Rury lub Węglin?
Przez Głęboka trzy wozy strażackie robiły łiło łiło.

#pochwalamlodosci nudzi nam się i chętnie poznamy starszego kolegę który opowie nam o życiu

Pokaż spoiler

Po kilku sekundach obraz na moim monitorze staje się czarny ( na głównym monitorze wszystko git ) Rozkręciłem go i wymieniłem spuchnięte kondensatory, ale problem pozostał. Jak świecę latarką w matrycę to widzę obraz. Po zmniejszeniu jasności do 50% normalnie działa. Gdzie go boli ? ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#naprawa #monitor #diy #pc #elektronika #led

dobranoc

czy ktoś kiedyś powiedział ci że jesteś najlepszy?

Chyba dostałem shadowbana, jeśli mnie widzicie pomrugajcie oczami.

#fotowoltaika
Mirki, mam ofertę z takimi panelami. Czy warto je kłaść na dach na 25 lat?

FED ratuje gospodarkę USA ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ

#gielda #ekonomia #gospodarka #finanse #usa

Szukam butów trekkingowych, do sporadycznych (kilka razy w roku) wycieczek w góry, tylko takich żeby nie ślizgały przy deszczowej pogodzie (albo jak najmniej) i były wygodne i dosyć przewiewne. Najlepiej też w rozsądnej cenie. Ktoś coś? Może coś z Decathlonu się nada?

#buty #gory #obuwie #decathlon #pomocy

nie jestem astronautom, ale lubie polecieć

Czilera utopia zero zmartwień
#kitku #pokazkota #alboialba #koty

od dzisiaj będę inteligentny bo w crusaders kings gram

#anonimowemirkowyznania
Pewna osoba zakłada nowe konta na fb, blokuje od razu wszystkich moderatorów strony firmowej, na której chce spamować i spamuje. Ze względu na blokadę, moderatorzy nie widzą tego contentu, tylko np. obniżoną ocenę użytkowników i nie mogą na to reagować. Facebook zareagował i usunął komentarze spamerów oraz poddał konta weryfikacji, ale obawiam się, że na tym się nie skończy - to znaczy, osoby będą te zakładać nowe konta, blokowaćPokaż całość