@Krooth: sama ilość powtórzeń, to zakres 1-5, ale wzrost siły IMO wymaga przede wszystkim celowania w najsłabsze ogniwa ruchu. Na początku progres jest prosty i rzeczywiście w sposób liniowy dodajesz po 1 kg, 2,5 kg, a nawet po 5 kg z treningu na trening co 1-2 tygodnie, ale później trzeba kombinować i samemu albo za pomocą trenera sprawdzać, co akurat na Ciebie najlepiej zadziała.

@Krooth: to zależy dla kogo, na jakim etapie i jakie ma predyspozycje, jakiego ćwiczenia to dotyczy etc. Zwykle stosuje się wszystkie rodzaje progresji zamiennie.
Długo by gadać. Łap, może ci się przyda: https://youtu.be/q08GFnSofVw

@Krooth:

-Lewica
-Merytoryczne argumenty

Pick one.

@Krooth: Stano zaprosił kapelę i sidneya, bo oni jako jedyni dyskutowali z nim na ten temat wcześniej. Więc to nie była jakaś wyjątkowa selekcja, tylko przeniesienie rozmowy z Twittera na YT

@Krooth: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@9Grzesiek_: jan wafel drugi