Zjadłem śniadanie, poćwiczyłem i chce mi się płakać, bo wszyscy świętują dzień mamy i wstawiają zdjęcia ze swoimi mamami a moja nie żyje od 15 lat, czyli tulu ile mam i zaraz idę na cmentarz podumać ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#dzienmatki #smutek #mikrokoksy

co on powąchał przed tym podejsciem po 501? o co w tym chodzi? xd
#mirkokoksy #mikrokoksy

Czy te nogi mogą kłamać? Chyba nie
Czy te nogi mogą serce złamać? Chyba tak
Teraz lecę robić upper, tylko ławka jest za wysoka, wiec coś pod nogi włożę a jutro właśnie nower, aby te nogi trochę odbudować, bo widzę, że z nich mi poleciało mięsa/
W nocy pierwszy raz podjadłem od 7 tygodni, ale to świadomie, bo za duży deficyt leci przez aktywnosć z załawianiem siłowni (średnio 16 tys kroków dziennie)Pokaż całość

I śniadanko 1000 kcal na redukcji

- Indyk
- Papryka
- Cebula
- Konserwowy ogórekPokaż całość

O kurde thor jak lekko 470 xDDD Przeciez on zezre te 500 kg i wysra ( ͡° ͜ʖ ͡°)
tu link mozna odtworzyc:
https://clips.twitch.tv/BusyJollyHamBabyRage
Spuchniety troszke xd
#mikrokoksy

@szopiszpon: Będzie was Wasilewski ruchał tak, że was kukle będą swędziały...

#boks

Zaraz zwiększymy ten total ( ͡° ͜ʖ ͡°) aby jeszcze bardziej wyprzedzić DywanaTv

#mikrokoksy #mirkokoksy #fullborsukworkout #silownia

Fizjoterapeuta w Warszawie poszukiwany. Macie kogoś sprawdzonego ? Kolano do ogarnięcia. Marek Pośpiech za daleko ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy

O co tu chodzi? Czemu on tak szeroko staje?
https://youtu.be/MtWhH8qtfyc?t=900
#mikrokoksy

Macie jakieś sprawdzone aplikacje lub dzienniczki online do prowadzenia zapisów postępów treningowych?

#silownia #mikrokoksy

No to wjeżdżamy w AMRAPa. Zaraz Cię zniszczę. Mad badger rage.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

jakie dobre smakowo białeczko polecicie? Oto moje oczekiwania:
- nie za słodkie, zwykle na 200-250ml sypne z 60g odżywki to żeby nie wykręcało mordy od słodzika i żeby było jak najmniej słodkie
- smak najlepiej owocowy, orzezwiajacy. nie znosze bialek waniliowych itd. bo sa za mdłe i ciężko mi je pić
-brak problemów żołądkowych

coś polecicie?Pokaż całość

Myślę ogólnie o zrobieniu jakiegoś ig na którego wrzucalbym jakieś filmiki z przygotowania do zawodów, jak ktoś jest chętny żeby śledzić drogę do debiutów to niech zarzuci jakiegoś plusika( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #mikrokoksy #roadtodebiuty

Już spuchnięty i nabity po minicutcie waga prawie wróciła i apetyt jak ta lala

#trenbolon #insulina #hgh #anapolon #testosteron #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout