Warto na 1 redukcji wejść na keto? Chciałbym zrzucić około 10-15kg zeby odsłonić brzuch i zacząć masować. Czy na keto da się coś takiego osiągnąć? Później chciałbym zacząć mase na high carb i kolejne redukcje również
#silownia
#dieta
#mikrokoksy

Są tu jacyś fanatycy #alfaromeo ? Szukam opini na temat tego samochodu. Na co zwrócić uwagę przy kupnie, jakich silników omijać itd. Może ktoś ma i die wypowie na temat samochodu?

Celuje w dobrze wyposażona wersje, kupiona w polskim salonie, jeden właściciel, serwisowana. 40k około planuje wydać.
#samochody #motoryzacja #szukamauta

Gdzie zabrać na 1 spotkanie dziewczynę? Ostatnio dużo chodzę na urbex ale szukam czegoś nowego.
#rozowepaski #niebieskiepaski #zwiazki

Trener zalecił mi clen na pierwsza redukcje. Bardzo bym chciał spróbować, ale wyczytałem dużo niesmacznych rzeczy w internecie na ten temat. Powiedział mi jedna rzecz, ktora mi zapadła w pamięć „ nie lek a dawka stanowi truciznę „ myślicie, ze warto spróbować?
#mikrokoksy

Jak walczyć ze swoimi słabościami? Jak nabrać pewności siebie i wyzbyć się wstydu i nieśmiałości? Zapraszam do dyskusji
#przegryw #psychologia #wygryw

Kiedyś przez 3 miesiące jadłem 2200kcal, gdzie moje zapotrzebowanie było ok 3k. Przez 3 miesiące schudłem 10kg. Co tydzień się ważyłem i waga spadała o ok 1kg. Przez cały ten okres ani razu nie stanęła, a chyba powinna a udało mi się zredukować dosyć dobrze, byłem bardzo chudy ale brzuch tez był lekko widoczny. Jak to możliwe? Przy tak niskiej ilości kcal przez taki okres chyba powinien cel być odwrócony?
#dietaPokaż całość

Mirki warto inwestować w trenera? Czy to na ogół strata czasu? Przeczytałem fundamenty odżywiania od wk i tfundamenty treningu to wystarczy zeby zrobić formę dla zwykłego Kowalskiego?
#silownia

powienem robic serie wstepna do pozniejszych serii? jaki ciezar mam dobrac, tak zeby bylo lekko i skupic sie na "rozgrzaniu"?
#silownia

Jak mam rozpoznac swoje RPE? Intuicyjnie podczas treningu?
#silownia