Mireczki mam pytanie, ważę 60kg, 30lvl. Ogólnie mam chyba zajebistą przemianę materii bo od lat nie potrafię przytyć, cokolwiek bym jadł o każdej porze waga w miejscu. Chciałbym trochę przybrać na masie, myślę ok 10kg było by dla mnie ok. Często jeżdżę na rowerze, basen. Czy macie jakieś sprawdzone diety aby przełamać tą barierę? Jestem amatorem w tej kwestii dlatego pytam jako świeżak co robić
#silownia #dieta #
#silownia #dieta #












#rower #rowery