Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko205
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
Jaaqob

Jaaqob

Dołączył 12 lat i 11 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 7814
  • Znaleziska 168
  • Mikroblog 7646
  • Obserwujący 9
  • Obserwowane 15
  • Dodane (569)
  • Komentowane (535)
  • Plusowane (6542)
Jaaqob
Jaaqob 17.04.2015, 15:16:59
  • 25
216561,46 km - 5 km = 216556,46 km

Rozruch przed jutrzejszym startem.

#sztafeta
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jaaqob
Jaaqob
Autor
17.04.2015, 15:18:14
  • 0
@n4nowaty: Dzięki!
  • Odpowiedz
Jaaqob
Jaaqob
Autor
17.04.2015, 15:22:47
  • 1
@pestis: ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Jaaqob
Jaaqob 11.04.2015, 17:19:29
  • 27
219731,66 km - 9,6 km = 219722,06 km

Rozgrzewka - 2 km
Akademickie Mistrzostwa Polski - 4,6 km
Schłodzenie - 3 km

Sam
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jaaqob
Jaaqob
Autor
11.04.2015, 17:23:49
  • 1
@brrrum: Ile fabryka dała!
  • Odpowiedz
Jaaqob
Jaaqob
Autor
11.04.2015, 18:36:00
  • 1
@mizaj: Najmocniejszy bieg w mojej biegowej przygodzie.
@porn: Każda uczelnia typuje swoich zawodników. Nie ma ograniczeń, co liczby zgłoszonych osób, muszą jedynie być studentami, doktorantami lub pracownikami naukowymi uczelni.
  • Odpowiedz
Jaaqob
Jaaqob
Autor
11.04.2015, 18:50:04
  • 2
@Akkarin: Pięknie dziękuję :-)
  • Odpowiedz
Jaaqob
Jaaqob 10.04.2015, 04:45:00
  • 26
220208,14 km - 5 km = 220203,14 km

Rozruch przed jutrzejszym startem.

#sztafeta
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jaaqob
Jaaqob
Autor
11.04.2015, 15:53:27
  • 1
@RaggaTwins: Biegniemy na Księżyc.
@JokerLine: Jest nieźle, wieczorem napiszę więcej.
@poborca_podatkowy: Akademickie Mistrzostwa Polski.
  • Odpowiedz
C.....8
C.....8
konto usunięte 09.04.2015, 19:08:34
  • 2
ile lech musi wygrać z błękitnymi aby awansować?
#pytanie #mecz #sport #pilkanozna
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jaaqob
Jaaqob 09.04.2015, 19:08:58
  • 0
@Czubaka98: W tej chwili 4:1.
  • Odpowiedz
Jaaqob
Jaaqob 07.04.2015, 20:06:14
  • 27
221093,18 km - 15 = 221078,18 km

Rozgrzewka - 3,5 km w 15:07
Rytmy - 4x200m/200m + 2x400m/400m + 1x800m/800m + 2x400m/400m + 4x200m/200m - 8 km
Schłodzenie - 3,5 km w 16:00

W
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jaaqob
Jaaqob
Autor
07.04.2015, 20:16:49
  • 3
@porn: Akademickie Mistrzostwa Polski w biegach przełajowych.
  • Odpowiedz
Jaaqob
Jaaqob
Autor
09.04.2015, 19:39:37
  • 3
@landu: @Akkarin: Dzięki Panowie! Stresik jest czyli wszystko tak jak powinno być :-)
  • Odpowiedz
Pred
Pred
30.03.2015, 10:44:18
  • 2
Mirki z #bieganie mam pytanko: poleci ktoś zegarek GPS z pulsometrem (pasek na klatę) w cenie ciut rozsądniejszej niż Garminy? Nie jestem zbytnio na bieżąco poza mainstreamem, a wyboru multum. Fajnie jakby miał opcję utrzymywania tempa/tętna, interwały, bicie osobistych rekordów/ścigania się ze swoimi treningami.
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jaaqob
Jaaqob 30.03.2015, 11:04:33
  • 1
@Pred: Polar M400 - nic lepszego w tej cenie nie znajdziesz.
  • Odpowiedz
Elveen
Elveen
29.03.2015, 12:45:23
  • 41
224 402,42 - 2 - 21,1 = 224 379,3210.

PZU Półmaraton Warszawski - 1:42:05

Uchh, ciężko było jak diabli. Słońce, wiatr, podbieg na osiemnastym, a przede wszystkim szarpane tempo na początku (z winy zająca i mojej - bo mogłam przecież nie słuchać zająca) dodały mi nieco do wyniku. Ale plan minimum wypełniony, dowiozłam do mety życiówkę. A jak porównać wyniki z 2013 (1:57:51) i 2014 (1:49:29), to całość wygląda nieźle. Mogłabym pewnie parę
  • 19
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jaaqob
Jaaqob 29.03.2015, 14:23:54
  • 1
@Elveen: Gratuluję! :-)
  • Odpowiedz
brrrum
brrrum
29.03.2015, 11:32:29
  • 33
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 21
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jaaqob
Jaaqob 29.03.2015, 14:24:22
  • 1
@brrrum: Gratuluję! :-)
  • Odpowiedz
n4nowaty
n4nowaty
28.03.2015, 15:03:54
  • 38
224779,97 - 30 = 224749.97
Jako że 28 dni do maratonu zostało tylko (Orlen Warsaw), postanowiłem się wybrać na pierwszą dłuższą wycieczkę - 30km ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Na początku chciałbym podziękować mireczkom z poprzedniego wpisu @Fiddler @Cat0Woman @osmuletz @Akkarin @Shinzin @Major_Kogz @lukglo86 @PurpleHaze + @Jaaqob - buty robią robotę cały czas!
Co do samego biegu, biegłem spokojnie od
n4nowaty - 224779,97 - 30 = 224749.97
Jako że 28 dni do maratonu zostało tylko (Orle...

źródło: comment_Jgn3ZbsKkIkDCpdKtHhZHmlVbJpugJOT.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jaaqob
Jaaqob 28.03.2015, 16:34:24
  • 3
@n4nowaty: Dobra robota!
  • Odpowiedz
Jaaqob
Jaaqob 28.03.2015, 12:33:21
  • 27
224927,86 km - 5 km = 224922,86 km

Rozruch przed jutrzejszym startem.

#sztafeta
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jaaqob
Jaaqob
Autor
28.03.2015, 14:23:05
  • 0
@pestis: Dzięki!
  • Odpowiedz
Jaaqob
Jaaqob
Autor
28.03.2015, 17:28:02
  • 3
@n4nowaty: Akademickie Mistrzostwa Warszawy, dzięki!
  • Odpowiedz
jombsik
jombsik
20.03.2015, 11:04:07
  • 2
Siemano Mirki, mam problem odnośnie biegania i potrzebuję Wasz rady. Otóż od jakiegoś półtorej miesiąca po bieganiu pobolewa mnie kolano. Nie jest to może bardzo intensywny ból ale jednak dokuczliwy i przede wszystkim irytujący.
Najmocniej odczuwalny jest następnego dnia po bieganiu, kolejnego na ogół już nie boli, ale wciąż jest odczuwalne, że coś nie halo. Przy zginaniu trzeszczy. Tygodniowa przerwa od biegania i bieganie po wale zamiast asfaltu/betonu za bardzo nie pomogło.
  • 25
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jaaqob
Jaaqob 20.03.2015, 22:13:44
  • 3
@jombsik: Napisz coś więcej o bólu, dokładnie w jakim miejscu występuje, w jaki sposób się objawia. Jeżeli napiszesz więcej, będę w stanie może nie dojść sedna, ale przynajmniej wyeliminujemy kilka rzeczy.

Źródłem bólu może być wiele czynników: zbyt intensywny trening - tak przy okazji przeanalizuj obciążenia z ostatnich dwóch miesięcy - twarda nawierzchnia, brak odpowiedniej regeneracji, brak rozciągania, kiepska amortyzacja w butach czy po prostu kiepska technika biegu, ale w tym
  • Odpowiedz
Jaaqob
Jaaqob 21.03.2015, 17:08:30
  • 1
@jombsik: Sprawdź czy boli Cię w trakcie klękania - bardzo prawdopodobne, że to więzadło właściwe rzepki.

Odnośnie przetaczania stopy: przy śródstopiu większe obciążenie występuje przy achillesie, więc to jak najbardziej normalne, że odczuwasz ból w łydkach. Mimo wszystko, 1200 kilometrów to sporo, powoli rozglądaj się nad nową parą.
  • Odpowiedz
Jaaqob
Jaaqob 22.03.2015, 10:55:02
  • 1
@jombsik: Nie przeszkadza w bieganiu, sam przez to przechodziłem i wyleczyłem tygodniową przerwą, basenem i okładami z lodu. Oczywiście to tylko moje przypuszczenie, dobrze byłoby gdybyś udał się do ortopedy i ten ewentualnie skieruje Cię na usg - chociaż to ostatnie nie powinno być konieczne przy poprawnym rozeznaniu.
  • Odpowiedz
Jaaqob
Jaaqob 17.03.2015, 16:36:27
  • 21
228808,28 km - 16,6 km = 228791,68 km

Rozgrzewka - 3,5 km w 14:50
Rytmy - 6x(2x200m/200m + 1x400m/400m) - 9,6 km
Schłodzenie - 3,5 km w 14:37

#sztafeta
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jaaqob
Jaaqob
Autor
17.03.2015, 20:07:04
  • 2
@brrrum: ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 27
  • Strona 9 z 27
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 26.09.2022

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 05.09.2014

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 01.10.2015

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking