@NaczelnyWoody ło #!$%@?, nie wymagaj też od kobiety żeby byla facetem xD W swoim 23-letnim, wcale nie piwnicznym, życiu poznałem może 3 laski z którymi mógłbym porozmawiać na takie tematy
Warto robić w ogóle wyciskanie na skosie ujemnym? Jak jest z angażem mięśni? Większość przejmuje triceps czy klatka mocno dostaje? Ostatnio wiele się słyszy, ze nie ma czegoś takiego jak trening na górę, dół, czy środek klatki, że po prostu trzeba ją ćwiczyć i wypełnić, a wystarczy do tego pozioma. Jak to z tym jest? #mikrokoksy #silownia
@heniek_8 @dzibril dipy, #!$%@?, to są dipy. Ilekroć słyszę tą spolszczoną wersję "dipsy", to mam przed oczami teletubisia. Robiłem dipy z obciążeniem, ale mam zapalenie ścięgna tricepsa i odpadają, razem z francuzami. Już znalazłem badania EMG na różnych wariacjach wyciskań. Skos ujemny mniej angażuje przedni akton barków, za to troszeczkę mocniej od pozostalych tylny. Skos ujemny ponadto najbardziej ze wszystkich angażuje triceps, choć wynik z wyciskaniem na płaskiej jest bardzo zbliżony, najmniej
Mam troszeczkę za duże buty. Na wielu stronach można znaleźć porady, by spryskać je mocno wodą i wysuszyć suszarka, że przez to but się trochę ubiję i jest mniejszy. Ktoś próbował? Takie porady są m.in. na stronach allegro i ccc #buty #streetwear