Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Flypho
#oneplus #smartfon #smartfony #oneplusone
Mirky, jak kupię OnePlusa na ich oficjalnej stronie to ta paczka idzie aż z Chin? Musze w związku z tym bulić coś ekstra? Jak to wygląda?
Mirky, jak kupię OnePlusa na ich oficjalnej stronie to ta paczka idzie aż z Chin? Musze w związku z tym bulić coś ekstra? Jak to wygląda?
Stachu29
via Android@Flypho: tylko paypal.
mbielejewski
via Android@Flypho: Z UK idzie i nic nie płacisz. Paypala nie obejdziesz.
Mireczki, mam do wydania na telefon około 1500zł. Zastanawiam się co wybrać. Mam dylemat głównie między HTC One m8 a Samsungiem Galaxy S5. A może coś innego? Co byście mi polecili?
#problemypierwszegoswiata #smartfon #smartfony #samsunggalaxy #htc #android #jakzyc
#problemypierwszegoswiata #smartfon #smartfony #samsunggalaxy #htc #android #jakzyc
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Flypho: eliksir mu nie wyszedł
@Flypho: Witam. Niestety o 23 nie miałem dostępu do internetu, stąd napisałem w swoim wpisie, iż o 21 wylosuję. Niestety nie mogłem zawołać 2200 ludzi, gdyż nie starczyłoby mi nocy. Przesunąłem po prostu losowanie z 23 na 21, przepraszam za niedogodność, aczkolwiek priorytety. Wyskoczyły sprawy ważniejsze. Wpis usunąłem, gdyż po losowaniu ciągle mireczki plusowały, co mijało się z celem. Dzięki od razu za tagi o podludziach, nie wiedziałem, że rozdanie
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Mireczki, sprawa wygląda tak, że mam straszny zastój siłowy i zastanawiam się jak go ruszyć.
Od prawie 2 miesięcy nie dołożyłem nic a nic ani na ławeczce, ani w martwym. Przyznaję, że trenuję raczej bez dużej spiny, na początku FBW, a ostatnio przerzuciłem się na split. Nie interesują mnie liczby jako takie, ale mam wrażenie, że moja relatywnie mała siła stanowi jakieś ograniczenie w budowaniu masy.
Moje wyniki na dziś to 70x10 na
Od prawie 2 miesięcy nie dołożyłem nic a nic ani na ławeczce, ani w martwym. Przyznaję, że trenuję raczej bez dużej spiny, na początku FBW, a ostatnio przerzuciłem się na split. Nie interesują mnie liczby jako takie, ale mam wrażenie, że moja relatywnie mała siła stanowi jakieś ograniczenie w budowaniu masy.
Moje wyniki na dziś to 70x10 na
@Pertaseth: możesz wyjaśnić jak ma zwiększyć siłę robiąc pompki?
@Flypho: Poczytaj sobie o ćwiczeniach AMRAP i połącz to z ćwiczeniami progresywnymi. Możesz też poszukać jakiegoś gotowca na tej stronie: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625
@Flypho: Poczytaj sobie o ćwiczeniach AMRAP i połącz to z ćwiczeniami progresywnymi. Możesz też poszukać jakiegoś gotowca na tej stronie: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625
@Kamson_San: @Pertaseth: wy To tak na serio? xDDD
@Flypho:
1. Rób partie i ćwiczenia, które chcesz poprawić 2x w tygodniu lub częściej. Tylko nie do wykończenia, a z małym zapasem siły, dzięki temu szybciej będziesz się regenerował.
2. Ćwicz na różnych zakresach powtórzeń. Np. jeden tydzień 3serie 70x10, kolejny 3s 80x3, następny 3s 75x6 i na kolejnym 10x70,6x75,3x80. Nastepne 4 tygodnie od nowa ze zwiększonym ciężarem.
@Flypho:
1. Rób partie i ćwiczenia, które chcesz poprawić 2x w tygodniu lub częściej. Tylko nie do wykończenia, a z małym zapasem siły, dzięki temu szybciej będziesz się regenerował.
2. Ćwicz na różnych zakresach powtórzeń. Np. jeden tydzień 3serie 70x10, kolejny 3s 80x3, następny 3s 75x6 i na kolejnym 10x70,6x75,3x80. Nastepne 4 tygodnie od nowa ze zwiększonym ciężarem.