Titan sritan, kiedy mnie w końcu ściągnięcie, bo strasznie tu pizga
#titanic
#titanic
@Erytni: Wyciągnijcie najpierw tych nurków, ja jeszcze poczekam
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Erytni:
Właśnie te kilka bezsennych nocy najbardziej jadą po bani. Imo ja już wolę walnąć jakiegoś ketona, troszkę pomęczyć się na następny dzień ale normalnie zasnąć.
Nie mówimy tu o kilku bezsennych nocach
Właśnie te kilka bezsennych nocy najbardziej jadą po bani. Imo ja już wolę walnąć jakiegoś ketona, troszkę pomęczyć się na następny dzień ale normalnie zasnąć.
@Erytni: 20 mg i maksymalne zalecane dawkowanie to 60 mg/d. W polsce tylko w imporcie docelowym.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Taka kolacyjka wjechała mniam mniam
#gotujzwykopem
#gotujzwykopem
źródło: FB_IMG_6650619472249103268
Pobierz
@Erytni
Dramat. Może i smaczne ale kichy dobrze z--------i.
Dramat. Może i smaczne ale kichy dobrze z--------i.
Ja już wybiegany, czemu nikt ze mną nie biegał?
źródło: comment_1672574175LgoecEEGotnwsfsVtc57Pw.jpg
Pobierz
W #2023 pojadę na zawody
Jakiś dziwny pies wszedł mi na balkon co robić
źródło: comment_1672480039umpEJRiRcFwWaU6aY0blnd.jpg
Pobierz
TARANEM NAS BIERZE!
#zfskurcz
#zfskurcz
193cm 94kg między 20 a 25% BF
Pierwszy raz będę liczył kcal, pokazuje mi 2120 na dzień, wydaje się sporo
#redukcja
Pierwszy raz będę liczył kcal, pokazuje mi 2120 na dzień, wydaje się sporo
#redukcja
@Erytni: To przynajmniej zrób to mądrze i tnij kalorie interwałami czyli 2800 ->2 tygodnie-> 2600 -> 2 tygodnie -> 2400 a nie od razu na 2100
@nocny-mirek: racja XD już widzę
12kg w 3 miesiące to jaki deficyt? Hihi
#odchudzanie
#odchudzanie
@Erytni: Około 7800 kcal deficytu tygodniowo (bo 1 kg zgubionej masy "tłuszczowej" to około 870 g tłuszczu i 130g wody zawartej w tkance).
12x7000kcal = 84 000 kcal deficytu
84 000 / 90 = 933,(3) kcal na dzień
84 000 / 90 = 933,(3) kcal na dzień
Pudzian w strachu Łaaaaaaaaa
#ksw
#ksw
Szacunek dla czeczeńca, ale co Pudzian o-----ł to brak słów, zero woli walki. Po pierwszym obaleniu widać było jaki obsrany ja j---e ale jestem zawiedziony.
#ksw
#ksw
@WhiteRaven12: w sumie ta, ale człowiek się łudził że coś pokaże XD
@WhiteRaven12: Pudzian przecież wygrał ostatnio z Materlą
Morsowałem
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Erytni: nikt tego nie slucha
zgodzili sie wystapic za darmo
a trwa to tak dlugo bo boxdel musi o--------c schabowego przed walka wieczoru
zgodzili sie wystapic za darmo
a trwa to tak dlugo bo boxdel musi o--------c schabowego przed walka wieczoru
Komentarz usunięty przez autora
Cześć, nie byłem nigdy u fizjoterapeuty i nie bowiem jak pracują. Warto iść od razu z problemem, normalnie diagnozują? Bolą mnie trochę barki po treningach i kolana, ale nawet nie potrafię określić czy to mięśnie czy stawy. Ogólnie wracam do treningów po kilku latach bez ruchu i kuracji izotekiem.
I coś godnego do polecania w tym przypadku w Krakowie?
#fizjoterapia #krakow #bjj #silownia
I coś godnego do polecania w tym przypadku w Krakowie?
#fizjoterapia #krakow #bjj #silownia
@Erytni: Ja bardzo polecam tutaj. Znam Michała osobiście, byłem, postawił mnie na nogi, moją mamę też, a do tego specjalizuje się też w urazach "sportowych" (znamy się przez piłke nożną): http://ckmed.com.pl/
@Erytni: Rada od fizjo: przyjść z diagnostyka obrazową, ułatwia nam to w 90% robotę
Ja juz wykąpany i nikt sie ze mną nie kąpał??
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Cynamonke