88 311 - 36 = 88 275

#rowerowykrakow z @TypowyPolskiFaszysta pod kopiec i zoo na luzie.

#rowerowyrownik

88 743 - 54 = 88 689

#rowerowykrakow z @cree. Niepokojąco napierdziela mnie noga, a na jutro mam w planach 3-dniową wycieczkę.

#rowerowyrownik

98 283 - 331 = 97 952

Wycieczka z #krakow do #zakopane

Dystans: 331.3km

Przewyższenia:Pokaż całość

Moi kumple w liceum zrobili na w-fie kiedyś żart nauczycielowi. Weszli do skrzyni przez która się normalnie skacze i wyszli z tym na środek sali. Nauczyciel zdziwiony, że skrzynia na środku sali, pyta się kto taki żartowniś. Nikt się nie zgłasza, a że wszyscy w rzędzie ustawieni to sam ustawił skrzynie na miejsce. Odwrócił się idzie w nasza stronę, a skrzynia za nim. Mówi do nas, a skrzynia go szturcha w plecy,Pokaż całość

104 683 - 55 = 104 628

#rowerowyrownik

Wpis został dodany za pomocą skryptu RowerowyRownik

Pokaż spoiler

Pokaż całość

110 887 - 54 = 110 833

#rowerowykrakow z @metaxy. Dawno takiej średniej nie wykręciłem, dziw że nie padłem :> Dzięki, bo sam nie miałbym takiej motywacji, tak to musiałem gonić :]

#rowerowyrownik

121 640 - 55 = 121 585

#rowerowyrownik

Wpis został dodany za pomocą skryptu RowerowyRownik

Pokaż spoiler

Pokaż całość

128 838 - 41 = 128 797

#rowerowyrownik

O jakie fajne http://labs.strava.com/heatmap/#3/-346.99863/31.32670/blue/bike

#rower #strava #heatmap

133 953 - 17 = 133 936

Do dekatlona po namiot (•◡•)

#rowerowyrownik

#dieta #poprawiamswojezycie

Cześć mirasy, składam swoje małe sprawozdanie z ostatnich tygodni diety, to już ze 3 będą, nawet nie liczę. Mała zmiana sposobu odżywiania połączona z odwykiem od wypoku, na której nawet udało mi się trochę zarobić i aż wsparłem kumpli przez crowdfunding ;)

W momencie kiedy wybiło mi 80 kilo przy 180cm uznałem, że to koniec i zmieniłem sposób odżywiania od razu następnego dnia. Zamiast jeść jak plebs, zrezygnowałemPokaż całość

135 468 - 20 = 135448

Pierwsza przejażdżka na rowerze od bardzo dawna, stwierdziłem że za długo już siedzę w domu i trzeba wyjść na dwór i padło na rower.

#rowerowyrownik

#rower #downhill #sport #worldcup

Fort William DH World Cup - Josh "Ratboy" Bryceland

Mega szybka trasa ze sporą ilością band, stolików oraz 'rock gardens'. Dobry piec.

143 399 - 44 = 143 355

Pulwy - ogromny obszar (60 km2) dawnych rozlewisk pra-Narwi. Kiedyś cały teren zajmowały bagna, a obecnie połacie łąk po dokonanej w XX w. melioracji.

Fajne miejsce do wycieczek rowerowych, moje kiepskie zdjęcia słabo to oddają, ale tereny świetne, zwłaszcza, że z jednej strony te rozległe pola graniczą z Puszczą Białą i Wysoczyzną Wyszkowską i zjeżdża się na nie prosto ze sporej leśnej górki :P

MijałemPokaż całość

152 969 - 82 = 152 887

Niepołomice - Szczyrzyc - Niepołomice razem 82km

Jest to mój najdłuższy dystans także jestem bardzo dumny z siebie, jechałem ok 6h

TrasaPokaż całość

Mirki tak zapowiada się moja forma, do wakacji jeszcze trochę, silownia 5-6 razy w tyg. aeroby 4-5 razy na tyg. od 30 do 45min. Wzrost 180 waga 90kg. Dieta z zasadami kulturystycznymi ale na oko, ogólnie jem z głowa a nie tylko "jem jom", po tylu latach człowiek wie co najlepsze dla niego.

#silownia #pokazforme #mikrokoksy

2485 - 4 = 2481

Jarosław Grzędowicz - Pan Lodowego Ogrodu

Bardzo dobra książka, wciągała tak że czytałem po nocach :) Polecam :)

#bookmeter