17007,75 - 21,18 = 16986,57

Dystans: 21,18 km
Czas: ◷02:15:29
Średnie tempo: 6:24 min/km
Czas półmaratonu: ◷02:14:56Pokaż całość

17030,72 - 3,50 = 17027,22

Krótki bieg dla rozluźnienia, po ćwiczeniach ma siłowni ;)

#sztafeta

WpisPokaż całość

17488,62 - 15,42 = 17473,20

Mirki i Mirabelki pijcie ze mną kompot - udało mi się zrealizować mój listopadowy cel i przebiec 15km :> pomimo dwóch kryzysów nie podałem się i czuje się jak Rocky po wbiegnięciu na te schody xd czas jakoś imponujący nie jest, ale cieszę się jak dziecko, że jednak udowodniłem sobie że potrafię :)

#sztafeta

17689,40 - 8,03 = 17681,37

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

18208,04 - 5,08 = 18202,96

Zmagał się ktoś z bólem żeber podczas biegania? Po 4km zaczyna mnie boleć i nie mogę z tym nic zrobić :/

#sztafeta

18494,32 - 5,25 = 18489,07

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

19132,10 - 5,11 = 19126,99

Wkurzyłem się. Nogi miałem dziś lekkie jak piórko, ale za to po przebiegnieciu kilometra pojawił się ból w podbrzuszu i musiałem odpuścić.. Oby następnym razem poszło lepiej

#sztafeta

WpisPokaż całość

19436,37 - 12,08 = 19424,29

Ale super pogoda do biegania, pomimo kryzysu około 8km jakoś dałem radę. Dystans byłby dłuższy, ale na ostatnim kilometrze niestety goniły mnie psy (biegam po terenach wiejskich) i trochę mnie to zniecheciło:/ zmęczony ale zadowolony! Miłego dnia wszystkim :)

#sztafeta

20692,44 - 8,07 = 20684,37

Dziś bieg bardzo ciężki, przed 6km bolały mnie piszczele + silny wiatr przez cały czas i deszcz, który przez ostatnie 2km zamienił się w grad :| miałem już ochotę się zatrzymać, bo akurat przebiegam w połowie trasy obok domu, ale zmusiłem się i jestem zadowolony.

#sztafeta

20892,86 - 4,07 - 7,50 = 20881,29

Obym dalej potrafił się zmotywować, bo zimno daje się we znaki. Jednak zakładanie rękawiczek do biegu jest wskazane :|

#sztafeta

Śliczna Mirabelko z #lublin, która potrafisz długo wstrzymać oddech - liczę na macza ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#tinder

21541,02 - 4,11 = 21536,91

Dzisiaj mniejszt dystans ze względu na to, że muszę się zajmować chorą mamą, ale przynajmniej zwiększyłem tempo. @BenzoesanSodu, chyba ten deszcz od Ciebie dotarł już do mnie, bo połowa dystansu w ulewnym deszczu ;_;

#sztafeta

ludziska, macie może jakieś sejwiki do BL1, scrashowało mi grę i sejv corrupted :_: najlepiej tak przed krom's canyon
#borderlands

21804,04 - 10,22 = 21793,82

No i tak jak było w planach, pierwsze 10km ciągłego biegu za mną :) ostatnie 5km pod wiatr, dodatkowo nie zawsze po twardym terenie ale dałem radę.

#sztafeta

22256,68 - 8,18 = 22248,50

To mój pierwszy wpis pod tym tagiem, mam nadzieję że zmobilizuje mnie to do dalszego działania, bo gdy zaczynałem 3 tygodnie temu ciężko było mi przebiec 2km. Mireczki i Mirabelki trzymajcie kciuki, do końca tego miesiąca musi pęknąć 10km

#sztafeta

Bierzcie i jedzcie z tego wszyscy
( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ
Jeszcze delikatnie ciepłe (｡◕‿‿◕｡)
#gotowanie #gotujzwykopem

Dawno nie było, więc wrzucam to złoto (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#testoviron #cejrowski #heheszki

xD

benc
#bonzo #gonzo #ojciecpijo #zgierskipej #gansterbenc #uszatylump #klejnotmopsu #melin #melina #uszatyrolmops #uszatypigmej #mateogonzalesdelalump #euckbadzap #gnik #kupsztal #atat #grandgnikbenc #bzubdynsbfnklllddhx5gshjjn #bzubdynsbfnklllddhx5gshjjn2 #pompasilapompaelo #buhahabenc #fanpeng #polskiyoutube #Pokaż całość