Trójbój nie jest gejowy xD. Takie tam z kolega który mnie zapina
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #fullborsukworkout

Aktualnie siedzę na 126 kg i tendencja spadkowa jest od 0.5 kg do 1kg tygodniowo. Białko sobie wyliczyłem na 180g ponieważ na początku jak ćwiczyłem ważyłem 143 kg więc zrobienie 280g białka z diety no średnio jest możliwe więc wziąłem wagę docelową (90 do 100kg). Tylko że jak nie jem tylko kurczaka, zajadając szynką z kurczaka i jedzeniem skyrów to trzymam koło 100g białeczka. Chciałbym dobijać do tych 180g, tylko czy wartoPokaż całość

Co sądzicie o zestawie xm1 i av8a, te pojazdy są jeszcze godne uwagi w drugiej połowie 2022? Naziemną amerykę mam mocno zaniedbaną to by się trochę pogrindowało, a i lotnictwo by się podbiło i trochę pozarabiało.
#warthunder

Szukam gry podobnej do cities, nie musi być konkretnie budowanie miasta jak w cities ale żeby był citybuilderem.
Kupiłem sobie ostatnio kompa i dziś wróciłem do cities z myślą zbudowania olbrzymiego miasta ale zobaczyłem że pomimo bardzo mocnego sprzętu to dalej mam z 100-120 fps (i to na modach do optymalizacji gry). Zniechęciło mnie to bo pamiętam jak na starym lapku bardzo szybko 60 fps się wyczerpywało i robiło się z nichPokaż całość

143kg -> 129kg zacząłem w połowie lutego i zaliczyłem kilka faili na obżeranie się "bo święta" "bo wyjście z kolegami" no jednak czysto psychicznie jest to dużo cięższe niż fizycznie bo przyzwyczajenia robią swoje.
A na siłce stabilnie bo 3 razy 55kg w wyciskaniu, siadach i martwym. Mógłbym więcej ale jednak przy zwiększonym ciężarze będzie trudniej o dobrą technikę. Jeszcze się tym nie zmęczyłem a mija tak z 3 miesiąc więc jestemPokaż całość