Czarlesone
  • 2
do maja trzymałem czystą michę (tak w 95%) przez jakies 8-9 tygodni. Mając 190 wzrostu i 95 kg zaczynałem od 2700 kcal, doszedłem do 2400, a na wadze ledwo 1,5 kg spadło. ( ͡° ʖ̯ ͡°) co do treningu, to FBW, bez martwego ostatnio, bo mam ucisk na kręgosłupie i nie chcę ryzykować, bo już wylądowałem na szpitalu + miesiąc nie mogłem się schylać.

czy to nie mało
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Czarlesone
  • 0
@zjadlbym_gulasz: jak robilem cheata to i tak bez dużych nadwyżek, a patrząc na to, że czasem niedojadałem to patrząc na cały tydzień, wyrównywało się. Co do FBW, to praktycznie to samo co Saker z WK wrzucał, tylko zamiast martwego coś zawsze sobie dorzucam na słabszą partie.
@Ogarnijsieziom: no wlasnie zastanawiam się czy kortyzolu nie mam wysoko, bo gdzieś czytałem, że oznaką może być sucha skóra, co u mnie
  • Odpowiedz
Czarlesone
  • 0
@W_NOCY: ja całe życie grałem w klubie, fb był niski, ale końcówka poprzedniego roku, to operacja, dużo leżenia, zero biegania itp, wiec szybko toto wpadło :)
  • Odpowiedz
Dzolo
  • 1
mam taki skrawek informacji z zadania: motoreduktor, silnik 180 wat, obroty na silniku 1350/min, obroty na wyjściu 4500/min. Potrzebuję mocy wyjściowej. Da się coś z tego zrobić bo jestem kompletnie zielony z takich rzeczy? #inzynieria #zadanie #mechanika
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Czarlesone
  • 1
@Dzolo: wszędzie się uczyłem ze tam jest 9550, tylko nie pamietam dokładnie skąd i nie mam jak sprawdzić teraz. Ogólnie w necie wszędzie masz taki wzór podany. Pamiętaj, ze tu moc w kW masz
  • Odpowiedz
  • Warszawa

Osiągnięcia