Macie porady dla początkującego na siłowni? Mam 15 lat, chcę zmienić swoją sylwetkę (myślę że BF mam w okolicach ~~18%)

@Cebulius: Zapisać się na dobrą sekcje SW... boks,kickboxing, mt, mma.

@Cebulius: Nie rób tego. Tylko masa.

@Cebulius: więcej masy

@Cebulius: To zależy i to zależy ¯_(ツ)_/¯

@Cebulius: To zależy jaką będziesz miał objętość i jak długie przerwy będziesz robił. Średnia dla siłowego w moim przypadku to ~1h na ćwiczenia główne i do 20 minut na "kulturystyczne".
Jako początkujący efekty zobaczysz już po pierwszym miesiącu, dwóch O ILE technika będzie conajmniej znośna. Pamiętaj że nic tak nie pochłania czasu jak leczenie kontuzji.

@Cebulius: strasznie mały ubytek masy jak na 1000 kalorii. Ogólnie gratuluje.

@Cebulius żeby można było je przegrywać

W 90% przypadków wystarczy porozmawiać z taką osobą. Serio. Porozmawiaj najpierw z MG czy on też widzi to w ten sam sposób, a potem niech MG porozmawia z tym konkretnym graczem albo całą grupą nie wskazując bezpośrednio osoby. Takie akcje w większości wynikają z różnicy oczekiwań co do gry i może innym albo samemu śmieszkowi wydaje się to super sprawą. Także nie ma co się żalić na coś czemu można zaradzić (Pokaż całość

@Cebulius: bóg tak chciał

@Cebulius nwm, idź pobiegaj czy coś

@szary_obcy: jak ci się nie podoba to daj na czarno

@szary_obcy: z każdym twoim wpisem tutaj, utwierdzam się w przekonaniu, że jesteś upośledzony.

@Cebulius: spoko, zdrowia cumplu życzę

@Cebulius: guajazyl. Dobry syrop. Unikam leków i lekarzy.

@Cebulius: https://streamable.com/bl2jm

@Cebulius: https://wykopowydiscord.pl

@Cebulius: @Bintang: amerimutts.

piekne to bylo pol godziny z mojego zycia
lepsze niz targanie ptaka pod biurkiem

@poziomek90: bo jestem cichoplusodajka XDD dobrej nocki wam