Historia z moich podróży. Odwiedziłem ostatnio Azję, zawsze chciałem zobaczyć Chiny i te mosty linowe wiszące nad wielkimi kanionami, pewnie kojarzycie z filmików na YT. Dostałem się na taki jeden, a że to był mój pierwszy raz to pierwsze przejście z instruktorem. Trochę strach, ale instruktor widząc mój lekki niepokój pyta: Where you from? No to mówię: From Poland, mister zupka chińska. On się tylko uśmiechnął i po pierwszych jego słowach wiedziałem,
- 860
Samorządy miejskie powinny dokręcić śrubę psiarzom w postaci większych podatków, te marne 150 zł rocznie (które płaci pewnie 1/4 posiadaczy) nie są w stanie zniwelować kosztów sprzątania i naprawy zniszczeń jakie wyrządzają te czteronogie, jakby tu nie patrzeć szkodniki w mieście. Ulice obsrane, śmietniki wypełnione workami z gównem, bramy, płoty i znaki drogowe skorodowane od szczochów, a na osiedlach wydaje się, że do mieszkania czy domu psa dają w gratisie z kredytem
- 35
Przysiad - 370kg. No nie mój dzień ale zaliczone. Jakoś na ciężki siad do tego użeranie się z taśmami dzisiaj nie miałem ochoty, ale miałem już umówionego spotera do wiązania taśm więc stwierdziłem że i tak zrobię te siady
Próbowałem różnych wiązań, no niestety mój spoter taśm wiązać nie potrafi, więc zakończyło się lekkim związaniem na pałę, dookoła kolana i tyle. Skupiliśmy się żeby po prostu obydwa kolana były związane tak samo.
Technika trochę inna bo sztanga bardziej w stronę high bara przesunięta, do tego stopy bardziej wąsko rozstawione, żeby zrobić głębokość.
Przy
Próbowałem różnych wiązań, no niestety mój spoter taśm wiązać nie potrafi, więc zakończyło się lekkim związaniem na pałę, dookoła kolana i tyle. Skupiliśmy się żeby po prostu obydwa kolana były związane tak samo.
Technika trochę inna bo sztanga bardziej w stronę high bara przesunięta, do tego stopy bardziej wąsko rozstawione, żeby zrobić głębokość.
Przy
Schodząc jedyne o czym myślałem to o tych j------h taśmach
@IntruderXXL: Był na wykopie kiedyś legendarny taśmem, gdybyś go odnalazł, to miałbyś zawsze elegancko okrecone taśmy
Poza tym, nie lepiej siadać bez taśm, a potem sobie dopisywać wynik, ile by było w taśmach?
@hallowedbythyname: Heh tak robią lamusy właśnie :P Wynik raw biorą i sobie dopisują że w taśmach to by 40-50kg więcej zrobili xD A potem nigdy tego nie robią, bo okazuje się że to jednak tak nie działa.
- 35
CG bench vs Chains 260kg x 1 oraz 270kg x 1 gdzie spoter spanikował i łapy położył na sztandze pod sam koniec ruchu lol. Trudno się mówi, i tak czułem że to idzie i by poszło, po prostu za szybki był start potem sztanga trochę uciekła przez co się zatrzymała bo musiałem skorygować tor ruchu sztangi, czułem że dociskam to i spoter akurat złapał sztangę ale jak sam mówi prawie nic nie pomógł, jednak wiadomo jak to jest :P
Obiecuję poprawę, za X tygodni wrócę do tego wariantu i zrobię 280kg, bez żadnych wątpliwości :)
Zrobiłem błąd przy tych 270kg. Bo przy 260kg zobaczyłem na nagraniu że za wolno opuszczam sztangę, więc przy 270kg przyspieszyłem z opuszczaniem, opuściłem ok ale chcąc mocno i dynamicznie wystartować z dołu za bardzo wycisnąłem sztangę w stronę nóg, przez co właśnie potem się zatrzymała bo musiałem skorygować tor ruchu sztangi.
Lata przetrenowane naturalnie teraz procentują... ciężary już są znaczące a wszystko jest jakieś takie łatwe, ciężko mi to jakoś opisać dokładnie, ale czuje że to wszystko przychodzi samo? Że tak naprawdę jeszcze dużo przede mną, wiele łatwych kilogramów do dodania na sztangę.
Obiecuję poprawę, za X tygodni wrócę do tego wariantu i zrobię 280kg, bez żadnych wątpliwości :)
Zrobiłem błąd przy tych 270kg. Bo przy 260kg zobaczyłem na nagraniu że za wolno opuszczam sztangę, więc przy 270kg przyspieszyłem z opuszczaniem, opuściłem ok ale chcąc mocno i dynamicznie wystartować z dołu za bardzo wycisnąłem sztangę w stronę nóg, przez co właśnie potem się zatrzymała bo musiałem skorygować tor ruchu sztangi.
Lata przetrenowane naturalnie teraz procentują... ciężary już są znaczące a wszystko jest jakieś takie łatwe, ciężko mi to jakoś opisać dokładnie, ale czuje że to wszystko przychodzi samo? Że tak naprawdę jeszcze dużo przede mną, wiele łatwych kilogramów do dodania na sztangę.
@IntruderXXL: czyli sterydy obniżają poziom agresji a nie podnoszą na to wychodzi
- 10
- 10
@red7000: będzie złomowanie pewnego monakijczyka w 2025
@shadyturtle: przykre ale coraz bardziej prawdopodobne. Jest jeszcze szansa że kle kle bardziej nawykły to Grande strategii lepiej sobie poradzi psychicznie
- 12
Manager Sergio Pereza w trakcie załatwiania mu kontraktu z RedBullem na 1+1 od 2025 (2024, kolor)
#f1
#f1
- 10
xD xD Nagrali przed dyskwalifikacja, a po zamontowaniu dali go na końcu xDDD #f1
- 627
@szlugiikalafiory: na kolana i za kare całą relacje z Ronde di Andora 2011 obejrzysz
@SpongeBobertKanciastoRenki: cały onboard xD
- 84
- 25
#f1 Komu przeszkadzała dominacja Maxa?
#f1
Skoro Mick robi za maskotkę o nazwisku Schumacher w Mercedesie, to Ralf powinien robić za maskotkę w Ferrari.
W końcu Maranello to słynny klub gejowski XDDDDD
Skoro Mick robi za maskotkę o nazwisku Schumacher w Mercedesie, to Ralf powinien robić za maskotkę w Ferrari.
W końcu Maranello to słynny klub gejowski XDDDDD
- 8
Według sędziów Hamilton nie ruszał się podczas hamowania, bo telemetria i nagrania wideo pokazują, że jechał tą samą linią wyścigową co zawsze.
To sobie wybrałem kilka losowych okrążeń jak ta linia wyścigowa Hamiltona wyglądała. No niemal identycznie za każdym razem.
#f1
To sobie wybrałem kilka losowych okrążeń jak ta linia wyścigowa Hamiltona wyglądała. No niemal identycznie za każdym razem.
#f1
@Tasde: Bruh, Seba się zagotował, przykopcił i miał pica, że wyścig skończył. End of story. Nikt dywanu nie będzie mu rozkładał, wręcz może imponować to jak Hamilton potrafił się sprytnie bronić.
@Tasde: Ty tak na poważnie? Chcesz powiedzieć mi, że w analogicznej sytuacji Max by nie bronił się podobnie? Czemu jak Alonso tak robił na tym torze, to puszkarze byli w siódmym niebie i że hard racing, a teraz jak Max zrobił divebombe to oglądacie onboardingi i inne cuda, żeby wybielić oczywisty błąd xD
Nie chce mi się Ciebie filtrować, ale w takim razie jesteś zgodny, że za kolizję w Austrii
Nie chce mi się Ciebie filtrować, ale w takim razie jesteś zgodny, że za kolizję w Austrii
- 46
#f1 no i dobrze Max robi, że nie daje sobie wmowic jakichś motywujących tekstów jak bolid jest kijowy i strategia tez nie była wyśmienita dziś. Ja szanuje.
- 51
#f1 Radio Piastriego pełne emocji jakby wygrał 126 raz xD
- 55
#f1 Piastri okradziony po raz trzeci w sezonie, dla jego bolesnej renki
- 71
sniadanie dla Norrisa i Piastriego
#f1
#f1
#f1 ale placzecie o wyjasnienie maxa bardzo dobrze ze walczy o swoje i j---e po zespole a nie jak leclerc czy inne p---y nie walcza o swoje
@fat_american_kid: no dobrze robi, słabo że Piastri nie pluje na Maclarena teraz w radiu..
@cohontes: powinien
- 79
#f1 beka z oskarka brytyjskiego xDDDDD
Jakub
- Smutny człowiek.
Do tego Amrap 180kg x 13.
Różnica między tymi "deskami" doczepianymi do sztangi, a wyciskaniem do zwykłych desek które trzyma inna osoba jest wedługi mnie ogromna. Ja traktuje te ćwiczenia jako zupełnie inne warianty.
Używając typowych desek które ktoś trzyma, możemy opuścić na nie sztange tak jak przy zwykłym wyciskaniu, przekazać cały ciężar na deski, na ciało. I następnie użyć całego ciała, leg drive-a żeby zacząć sztange wyciskać. Natomiast wariant taki jak dzisiaj robiłem, bardzo to utrudnia wręcz uniemożliwia, dlatego ja tylko delikatnie dotykam klatki i wyciskam. Nie ma tutaj przekazania ciężaru na deski/ciało, a to zmienia cały ruch i znacząco zwiększa stopień trudności.
@Szczuroskoczek_: Dobrze napisał @Ronnie96