Tylko geniusz poleca te ćwiczenia bez wizyty u specjalisty, który określi z czym na prawdę wiąże się problem typu ból itd. Powodzenia w leczeniu się z wykopkiem xD
Zazwyczaj lepiej robić cokolwiek niż nie robić nic, ale jednak przy jakichś dolegliwościach to lepiej iść do specjalisty, ekspert z YouTube cię nie przebada, nie dopasuje ćwiczeń i nie pokaże dlaczego robisz je źle
Lepiej iść od razu, bo jak są jakieś dolegliwości, to w końcu i tak zmuszą do pójścia, ale wtedy już będzie dużo ciężej to ogarnąć
@smierdakow: ja bym byl ostrozny z tymi "specjalistami". Nikt z nich nie ma czasu rozmawiac z toba godzine zeby sie dowiedziec co ci jest i skad sie wzielo i na tej podstawie zalecic terapie, ktora ci pomoze. Jest to piec minut i pytanie gdzie boli i odpowiedz a, bo mam tutaj takie nowe tabletki a w ogole to nastepny prosze...
@thund3rb0lt tak to wyglądało w moim przypadku u ortopedów, fizjoterapeuci mają zupełnie inne podejście, ocena całej postawy, masaż, zalecenia badań, no i regularna nauka ćwiczeń i korygowanie wszystkiego
@buganski_mowi_rusz_sie Zanim zacznę powtarzać to co zobaczę w intenecie, najpierw się przede wszystkim zastanowię. Ściskanie krążków międzykręgowych na pierwszy rzut oka nie wygląda dobrze. A do lekarza powinno się iść. Sport nie jest dla każdego.
Te ćwiczenia to pewnie dobre są jak się ma zdrowe plecy i kręgosłup. Mi np. ćwiczenia od Boczkowskiego(kiedyś na wykopie ktoś wrzucił), albo ćwiczenia od ruskiego chyba chirurga (też kilka razy było ja głównej) tylko szkodziły.
Oprócz tego co było powiedziane wcześniej, polecam uważać na wszystkie ćwiczenia w pozycji leżącej z głową podniesioną, równoległą do podłogi... mocno obciążają kark.
Komentarze (141)
najlepsze
źródło: comment_1667210001EM487AQOgs8mjBU4G0Gjds.jpg
PobierzLepiej iść od razu, bo jak są jakieś dolegliwości, to w końcu i tak zmuszą do pójścia, ale wtedy już będzie dużo ciężej to ogarnąć