Odsypianie w weekend nie pomoże. Już jedna niedospana noc pogarsza kondycję

Badanie przeprowadzone na grupie blisko 2 tys. Amerykanów pokazało, że niedoborów snu nie da się szybko i łatwo nadrobić. Wystarczy jedna gorzej przespana noc, żebyśmy odczuli skutki fizyczne i psychiczne, a kumulacja złego samopoczucia następuje po zaledwie trzech niedospanych nocach.

[breskali]

U mnie w weekend jak chce pospać do 10 to kończy się to bólem głowy. Już nie pamiętam kiedy wstałem wypoczęty...

[Zcooger]

@breskali: Sprawdź ile wody pijesz :b

[arturlukow]

@breskali: Poczytaj o napięciowych bólach głowy. Też tak kiedyś miałem. Zmieniłem łóżko na twardsze, poduszkę na ortopedyczną i zacząłem dbać o prawidłową postawę. Poza tym mniej stresu. Sytuacje stresowe też wywołują u mnie napięciowe bóle głowy. Ale są na to ćwiczenia. Zarówno dla ciała, jak i ducha/psychiki.

[obrazek]

Potwierdzam. Jak to dobrze po 3 dniach wrócić do pracy. W końcu człowiek może się zregenerować i zebrać siły na kolejny weekend. Starość nie radość ¯\_(ツ)_/¯

[polemarchos]

100% prawdy, za późno to zrozumiałem, nabawiłem się dzięki temu nerwicy, której skutki odczuwam do dziś. Dobry sen to podstawa.

[krzywy_odcinek]

Wszyscy wyśpimy się po śmierci.

[portugalka]

Halo a jak odespać rok niedoboru snu spowodowanego przez małe dziecko ,ಠ_ಠ

[StukilowaRurzowa]

@portugalka: Trzeba było się zabezpieczać ¯\_(ツ)_/¯

[k.....n]

Ja mam taki problem że się budzę o 4:30 i potem zasypiam na chwilę i co 30 minut się znowu budzę aż do 7:00 i zawsze jestem rano zmęczony ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Tomo]

Wiem coś o tym. W moim przypadku codzienne wstawanie o 4 rano wykańcza. Niedawno byłem na dwutygodniowym urlopie i wystarczyło, żeby organizm się zregenerował przez te parę dni spania po 7/8 godzin.

[skoczowiak]

Co trzeci tydzień mam ciąg pięciu nocek... Wyspanie niewykonalne :/

[losiu20]

Wykopki k---a zawsze wiedzą lepiej na podstawie swojego chłopskiego rozumu xD

[Funky__Koval]

Kurcze. Zasypiam ok 23, wstaje o 5 rano od kilku lat.

[Trelik]

@Funky__Koval: zasuń firanki, rolety to może będzie dłużej