GARBISZ SIĘ? Zrób te ćwiczenia, tylko 8 min! Ćwicz z Fit Rehab w domu!

Zapraszam na filmik bardzo pomocny w "dzisiejszych czasach". Skorzystają dorośli na home office oraz osoby, które mają lekcje on-line. Wzmacniamy mięśnie osłabione, czyli mięśnie pleców, oraz rozciągamy napiętą klatkę piersiową. Tylko 8 minut dziennie! Pozdrawiam

[Przecin88]

Zawsze jestem za tym, żeby promować aktywność wśród osób o siedzącym trybie życia lub też takich co po prostu mało się ruszają, ale niestety odradzam samemu ćwiczyć z youtubem, nawet jeżeli autor jest świetnym specjalistą...czemu? z prostej przyczyny: bo jeżeli masz jakiś problem z posturą to przed rozpoczęciem ćwiczeń udaj się do fizjoterapeuty na badanie!! NIe rozumiem tego fenomenu wrzucania przez fizjo ćwiczeń na youtube bez wcześniejszego uprzedzania ludzi, że zanim zaczniesz

[Anyper]

Ok dodałem do ulubionych. Dzięki

[a.....n]

nie ćwiczcie losowych rzeczy w internecie z samozdiagnozowanym "garbem", możecie mieć do tego jeszcze parę innych schorzeń i losowo dobrane ćwiczenia zamiast pomagać będą szkodziły

[S.....i]

@ansiichan: fakt, nic nie zastąpi profesjonalnego coacha( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Rehabilitacja_Domowa_Wroclaw]

@ansiichan: oczywiście sie zgadzam ale te ćwiczenia są mało inwazyjne i jak ktoś czuje że się garbi to spokojnie może je stosować. Pozdrawiam

[Rokoko87]

Po jakim czasie widać efekty?

[k_suchy]

@Rehabilitacja_Domowa_Wroclaw czy istnieją takie ćwiczenia które działają jak się doda film do zakładek "na później"?

A tak poważnie, fajnie by było (o ile nie masz jeszcze) jakybs zrobil film o prawidłowej postawie siedzącej przy komputerze.

[Donpepe123]

Nie mam takiej maty. I stolika takiego nie mam.

[Johnny007pl]

Jeśli chodzi o naprzemienne podnoszenie lewej ręki / prawej nogi i na odwrót to polecam - uratowało mnie to przed skalpelem na kręgosłupie!

[zegarmistrz001]

a coś na Weltschmerz macie?

[josedra52]

Dodane do ,zakładek z ćwiczeniami. Pora na cs'a

[PrzemyslawPustelnikowski]

A jak często je wykonywać? Codziennie, czy robić przerwy np. co trzeci dzień żeby plecy wypoczęły?