BÓL BARKU - stożek rotatorów (mięsień podłopatkowy)
Cześć! W dzisiejszym filmie pokażę wam jak uporać się z bólem barku w obrębie stożka rotatorów skupiając się na mięśniu podłopatkowym.
physioinprogres z- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 36
- Odpowiedz
Cześć! W dzisiejszym filmie pokażę wam jak uporać się z bólem barku w obrębie stożka rotatorów skupiając się na mięśniu podłopatkowym.
physioinprogres z
Komentarze (36)
najlepsze
Po drugie ramię powinno być skierowane w bok (równolegle do ziemi jeśli stoisz), albo pionowo w dół, a nie w przód, ale leżenie na ławce to uniemożliwia. Poza tym leżąc na ławce wypychasz bark do przodu, a to jeszcze bardziej zaszkodzi.
Tak czy inaczej warto wiedzieć o tych mięśniach i polecam je ćwiczyć
@apee: To co pokazał na filmiku to się prosi o kontuzję prędzej niż nadaje do rehabilitacji, chyba cie sebki minusują co myślą, że bez ciężaru to p---y i dziewczyny tylko robią.
Niech Was Matula broni przed powtarzaniem takich ćwiczeń, przynajmniej z takimi ciężarami!
Małe ciezarki a jeszcze lepiej ćwiczenia z gumą.
Z tym że słuchając tej porady... możemy wpędzić się w jeszcze większe problemy i ból.
Ćwiczenia na rotatory to świetny pomysł ZANIM pojawi się ból na poziomie, który sprawia problemy z codziennym funkcjonowaniem.
Wiąże
Wypowie się ktoś, kto ogarnia takie tematy na co dzień?