FBW dla BARDZO początkujących!

Przez najbliższe kilka planów treningowych poruszę tematykę osób bardzo początkujących, które dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią, jednocześnie robiąc to samodzielnie. Wychodząc naprzeciw potrzeb tych osób, postanowiłem stworzyć kilka prostych planów, które każdy z Was z pewnością...

[shido]

Lepiej na działce porobić, a nie się bawić w jakieś FBW i inne LGBT.

[rybonur]

@shido: Piwnicę pomalować.( ͡° ͜ʖ ͡°)

[f.....u]

Przydałby się FWB dla początkujących ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[DorodnyTucznik]

Idźcie na jakiś park streetworkout. Taniej, zdrowiej i sylwetkę też zrobicie. Martwy ciąg, żołnierskie, branie c--j wie ile w przysiadzie to pewne zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa.

[santiago92]

@DorodnyTucznik: praca na drazkach w parku to tez bardzo duze zmiany zwyrodnieniowe w stawie barkowym, co rowniez jest bardzo dolegliwe, powazne i dlugo sie leczace, co wiecej - glownie operacyjnie; do wszystkiego podstawa jest zdrowy rozsadek, bez tego w kazdej dziedzinie zycia mozemy sie zagubic