@zichenbaum: wśród moich podopiecznych mam również osoby jakbyś to nazwał "z wyżyn społecznych" i nie mają aż takiej awersji do regularnej aktywności na siłowni właśnie. (przypomnij mi swoją strategię ... jak to była .. "Grażyna nie rozumiem tego - to jest GUPIE" czy raczej "nie chcę mi się - wolę zamówić pizzę niż dbać o sprawność i zdrowie i wkladać w to wysiłek -jak ktoś dobrze wygląda to znaczy ,że ma
@HuGho: Akurat film dotyczy zupełnie innej tematyki, ale mam nadzieję,że znajdziesz wkrótce odpowiedz na swoje pytanie i poradzisz sobie ze swoim problemem, pozdrawiam.
autor podaję dwa filary: ćwicz barki i plecy + redukcja. ale czy ćwiczenie barków i pleców ma sens przy redukcji? z czego wtedy organizm ma budować tę dodatkową muskulaturę
@K_R_S: Jest to abolutnie ważne, aby stymulować mięśnie do tego ,żeby pozostawały (a nawet rosły (mniejsza ilośc przypadków) podczas okresu dostarczania niewystarczającej ilości kalorii w kontekście dziennego zapotrzebowania. Jesz mało ale jesteś zdrowy, spożywasz białko i ćwiczysz siłowo - tracisz głownie tłuszcz , jesz malo jednak nie trenujesz siłowo - tracisz mięsnie jak i tłuszcz
na pewno większy niż ładowanie cały czas w łapy, a nóżki pozostawione jak u bociana ( ͡°͜ʖ͡°)
@pma: Ja jestem generalnie przeciwnikiem przerośniętych sylwetek. Wzorem idealnej budowy jest dla mnie C. Ronaldo, idealne proporcje. Wiem, że siłkowe świniory mnie zaminusujo, bo przecież „po pierwsze masa” ( ͡°͜ʖ͡°)
Czego to człowiek nie zrobi, żeby zauchać ( ͡°͜ʖ͡°) Moim zdaniem łatwiej jest zainteresować sobą kobietę jeżeli jest się szczupłym, zadbanym, wysokim, przystojnym i hojnie obdarzonym przez naturę (porządne przyrodzenie) mężczyzną niż atletycznym średniakiem. Jakaś tam umiarkowana aktywność fizyczna dla zdrowia - ok, ale zniewalanie się (uhy 5 posiłków dziennie o tej i o tej godzinie, tyle i tyle białka, tyle i tyle tłuszczu, punkt ta
@Czechosloawcki_Majonez: To, że sam widzisz życie tylko z perspektywy "ruchania", to już twój problem.
Wiele osób ćwiczy dla dobrego samopoczucia (endorfiny), zdrowia i np. lepszego układania się ciuchów (szczawik albo ulaniec nigdy nie będzie dobrze wyglądał w marynarce) @dzikrk ma zdrową motywację.
Komentarze (242)
najlepsze
Jesz mało ale jesteś zdrowy, spożywasz białko i ćwiczysz siłowo - tracisz głownie tłuszcz , jesz malo jednak nie trenujesz siłowo - tracisz mięsnie jak i tłuszcz
@pma: Ja jestem generalnie przeciwnikiem przerośniętych sylwetek. Wzorem idealnej budowy jest dla mnie C. Ronaldo, idealne proporcje. Wiem, że siłkowe świniory mnie zaminusujo, bo przecież „po pierwsze masa” ( ͡° ͜ʖ ͡°)
2. Ławka skośna do góry
Nic więcej nie trzeba.
Moim zdaniem łatwiej jest zainteresować sobą kobietę jeżeli jest się szczupłym, zadbanym, wysokim, przystojnym i hojnie obdarzonym przez naturę (porządne przyrodzenie) mężczyzną niż atletycznym średniakiem. Jakaś tam umiarkowana aktywność fizyczna dla zdrowia - ok, ale zniewalanie się (uhy 5 posiłków dziennie o tej i o tej godzinie, tyle i tyle białka, tyle i tyle tłuszczu, punkt ta
Czy u Ciebie wszelkie starania życiowe sprowadzają się po to, żeby wyrwać Karynę?
Ja dla samego Siebie chcę ładnie wyglądać.
Wiele osób ćwiczy dla dobrego samopoczucia (endorfiny), zdrowia i np. lepszego układania się ciuchów (szczawik albo ulaniec nigdy nie będzie dobrze wyglądał w marynarce)
@dzikrk ma zdrową motywację.