Cukry kontra tłuszcze - co bardziej szkodzi sylwetce? Infografika
![Cukry kontra tłuszcze - co bardziej szkodzi sylwetce? Infografika](https://wykop.pl/cdn/c3397993/link_RLoNbZy9H00AgIgVAQz4YC2sSRTNlU81,w300h194.jpg)
Zbliżają się święta — najbardziej kaloryczny czas w roku. Śledzie w śmietanie zagryzane kutią i sałatka warzywna wraz z serniczkiem szepczą: „Zjedz jeszcze...”. Jak przetrwać ten czas?
![ziko-blog](https://wykop.pl/cdn/c3397992/ziko-blog_MmsCNMuxtF,q52.jpg)
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 138
- Odpowiedz
Komentarze (138)
najlepsze
@bartek_j: Przede wszystkim. Trzeba wziąć pod uwagę, że wszędzie jest cukier, dosłownie wszędzie. Ja schudłem 30kg w rok. odstawiłem chemię (chińskie zupki, czipsy, colę, napoje kolorowe) i mięso (czasem skubnę, ale zawsze mi jest później niedobrze). Jem płatki owsiane (różne, staram się bogatą mieszankę), jogurt naturalny, czasem jakieś warzywko, owoca, biały ser i chleb własnej roboty, ostatecznie kupne pieczywo,
Why? Nie robiłem w ogóle cardio, a efekty były lepsze niż na normalnej redukcji z IF i HIIT. , nie odczuwałem głodu (tłuszcze są bardziej sycące i dłużej/wolniej uwalniają energię), jadłem bardzo smacznie (to już kwestia co kto lubi) np. karkóweczka + ser żółty + brokuły skąpane
zakop za spam