Profesjonalnie nazywa się to BEERCEPS. Należy on do tak zwanych mięśni trudnych bo jego ćwiczenia wymagają niezwykłej skrupulatności, sumienności i wytrwałości. Należy 3 razy dziennie robić 3 serie hantlami 0,5 (zawodowcy używają 0,66 a PRO Master nawet 1,5). Idealne zarysowanie takiego mięśnia zajmuje od 2 lat, nawet do końca życia. Wytrawni zawodowcy utrzymują, że te treningi są naprawdę przyjemne i każdy może to robić.
Nie wiem, czy ja czegoś nie zauważyłem, czy nie rozumiem, ale... o c w tym kurna chodzi? Zdjęcie jakieś panny przed ciążą i w czasie ciąży, no i? Możecie mnie zaminusować, ale wytłumaczcie mi proszę.
Komentarze (42)
najlepsze
Komentarz usunięty przez autora