10 sportów, które kształtują sylwetkę lepiej niż bieganie

Na szczęście na bieganiu świat się nie kończy. Jest tyle różnych dyscyplin sportowych, że każdy spokojnie znajdzie coś dla siebie. Co więcej, są też takie, które w zależności od zaangażowania mogą wpłynąć na naszą sylwetkę lepiej niż bieganie.

[lewozmywak]

powiem to co każdy linuxowiec i nerd - SPORT JEST PRZEREKLAMOWANY TAK SAMO JAK SEX!!!

[trekkers]

Nie wymieniono sportów walki, szczególnie uderzanych (choć nie tylko), których rozgrzewki są często katorgą, nie mówiąc o pełnym treningu zakończonym np. sparingami. Jeśli chodzi o biegi, to również warto wspomnieć o interwałach (np. trening HIIT), który jest dużo większym wysiłkiem niż jednostajny trucht

[B.....l]

@trekkers: ale prawda jest taka, że jak przeciętny Janusz zejdzie z kanapy i zacznie HIIT'a, to tylko sobie zrobi krzywdę. Takie treningi są jak dla mnie najlepszą opcją na redukcji (no, może jeszcze basen), ale do nich trzeba mieć już jakąś zaprawę, chociażby przebiec swobodnym tempem te 30-40 minut bez przerwy. :)

[stoch22]

I tak zostanę przy bieganiu, z odpowiednim nastawieniem, treningiem oraz częstą zmianą trasy nie stanie się monotonne. Tym niemniej podane wyżej sporty to zawsze jakaś alternatywa.

[ladzik]

bez stref tlenowych i beztlenowych to sobie takie wyliczenia można wsadzić
no i oczywiście takie dodatkowe czynniki jak waga, płeć, wiek itp itd.

[LostHighway]

Ja się zastanawiałem ostatnio jak bardzo kaloryczna jest sajgonka. Wie ktoś?

[Worf]

@LostHighway: http://www.ilewazy.pl/sajgonka-z-farszem-miesno-warzywnym

[kodijak]

@Fidel1: nie, pół.

[h.....r]

nie żeby coś, ale gdzie trening siłowy?

[Lauretgarnier]

pomocnik murarza

[Tommik]

Mój top3: 1. Taniec ala Michael Jackson
2. Majsterkowanie
3. Skating - rolki deska hulajnoga

[czasnawykopki]

Bez zbędnego #!$%@? i treści, której o kant można #!$%@?ć:

1.Chodziarstwo
Ilość spalonych kalorii w ciągu 30 min: 147 kcal
2.Pływanie
Ilość spalonych kalorii w ciągu 30 min: 198 kcal
3.Joga
Ilość spalonych kalorii w ciągu 30 min: 133
4.Taniec
Ilość spalonych kalorii w ciągu 30 min: 273 kcal
5.Piesze wędrówki górskie
Ilość spalonych kalorii w ciągu 30 min: 205 kcal
6.Paddle Boarding
Ilość spalonych kalorii w ciągu 30 min: 176 kcal