U mnie -15kg ostatni rok. Wielkiego szału nie ma, ale i nie przemęczałem się zbytnio, więc satysfakcjonujący wynik :P Tylko rower + lekkie zmiany żywieniowe + dużo yerba mate.
Ogromne gratulacje! Jestem pod wielkim wrażeniem. Ja jako nastolatek miałem po 5 treningów w tygodniu i mecz w weekendy, i byłem szczupły, choć żarłem - podobnie jak Ty. Niestety, w wieku 18 lat uszkodziłem staw kolanowy (zerwany ACL) i zaczęły się studia, a masa zaczęła szybko rosnąć. Na początku 3. roku studiów ważyłem już 87,5kg przy swoim wzroście 173 cm. Byłem już po dwóch operacjach kolana i podjąłem decyzję, że trzeba coś
@xeLPL: zamiast jeść mniej to po prostu odżywiaj się racjonalniej. Ja zacząłem sobie gotować na 3 dni do pracy i ogólnie widać różnice po niecałym miesiącu.
@rotflol: tak, sporo racji jest w tym co mówisz :) początkowo utrzymywałem tę masę, chodziłem na siłownię, starałem się mało jeść, ale przyszły święta, więc wróciłem do domu i pojawił się leń :) po powrocie już nie wróciłem na siłownię, przestałem pilnować tego co jem, a kebaby i pizza to jedne z moich ulubionych dań, dodatkowo spadła motywacja do zdrowszego gotowania i stąd powrót masy, w głównej mierze.
Komentarze (331)
najlepsze
Zna ktoś tani i zdrowy sposób na przytycie?
Komentarz usunięty przez moderatora