Kręgosłup to nie decha nie łamię się pod byle obciążeniem. Przykładem jest Lamar Gant który był posiadaczem SKOLIOZY 3 stopnia i był pierwszym człowiekiem który podniósł pięciokrotną masę własnego ciała w martwym ciągu, za co został wpisany do Księgi Rekordów Guinness`a. Jego rekordy w martwym ciągu 289,5kg(kat 56) i 310kg(kat 60) są niepobite od blisko 20 lat. Jednakże wracając do tematu koleś z filmiku ma tyle wspólnego z martwym ciągiem co kwasek
W ogóle to jak na to patrzę to mnie boli, niedawno złapałem kontuzje robiąc prosto, jakbym zrobił teraz tak jak on, to bym na 100% miał odnowioną , i wylądował w szpitalu.
@doopchuck: Nie wiem co tak ludzie w internecie tak demonizują ten CrossFit. Byłem na paru treningach tylko po to, żeby doszlifować technikę martwego, siadów, i millitary press i bardzo tam przykładali wagę do poprawności ćwiczeń. Jak zobaczysz program zajęć w niektórych szkołach to zawsze odbywa się tzw. wstęp gdzie cały czas pokazują jak poprawnie wykonywać ćwiczenia. To, że w wielu szkołach w Stanach jest klimat płacenia za papierek umożliwiający prowadzenie szkoły
Oglądam właśnie filmik z powiązanych, i ten Jan Łuka mówi, że "pasa nie używamy". Sam już nie wiem. Ja czytałem, że nawet przy małych obciążeniach powinno się mieć pas, dla własnego bezpieczeństwa, a na dużych ciężarach to wręcz obowiązek. Na siłce widziałem trójboistów i koksów dźwigających tylko w pasach i tych, którzy pasów nie używali....Więc nie wiem, pas jest w końcu potrzebny, czy nie? Lepiej go mieć, czy podchodzić do niego jak
. uczymy się i robimy bez, ale na maksymalnych ciężarach korzystamy z usztywniaczy
Żaden ze mnie ekspert, ale to zdanie najlepiej oddaje zdroworozsądkowe podejście.
Nosząc pas zawsze nie dajesz szansy ciału przyzwyczaić się do obciążenia bez niego. Druga kwestia, ze pas potrafi budzić fałszywe poczucie bezpieczeństwa, a w rezultacie łatwiej o kontuzję.
Wniosek: pasa używaj dopiero gdy już jesteś wprawny w ćwiczeniu bez niego.
Komentarze (110)
najlepsze
Można wsiąknąć na chwil kilka
Przygód kilka wróbla Ćwirka
oszukista
W ogóle to jak na to patrzę to mnie boli, niedawno złapałem kontuzje robiąc prosto, jakbym zrobił teraz tak jak on, to bym na 100% miał odnowioną , i wylądował w szpitalu.
http://koxteam.pl/2013/10/13/kwestia-pasa-ledzwiowego-zakladac-czy-nie/
Jeżeli są jakieś pytania to odpowiem.
:)
Żaden ze mnie ekspert, ale to zdanie najlepiej oddaje zdroworozsądkowe podejście.
Nosząc pas zawsze nie dajesz szansy ciału przyzwyczaić się do obciążenia bez niego. Druga kwestia, ze pas potrafi budzić fałszywe poczucie bezpieczeństwa, a w rezultacie łatwiej o kontuzję.
Wniosek: pasa używaj dopiero gdy już jesteś wprawny w ćwiczeniu bez niego.