Nie tyko siłownia w drodze do dobrej sylwetki.
Nie chcesz chodzić na siłownie ? oto kilka alternatyw dla ciebie. Przegląd metod treningowych do wykonania w domu mojego autorstwa plus kilka porad i stron jak zacząć. Warto zmienić swoje życie już dzisiaj bez wychodzenia z domu czyli to co wykop lubi najbardziej.
MacDeez z- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 104
Komentarze (104)
najlepsze
wyglada to dosyc ciekawie.plan rozłozony na dwanascie tygodni i rożnego rodzaju cwiczenia z ciężarem własnego ciała.
Każdy trening trwa 16minut.I najwazniejsze że za darmo.
Niestety do pływalni mam daleko, a z jakąś szczegółową dietą może być problem, bo często jestem od 8 do 20 poza domem i
Do tego konieczne ruch, jak najczęściej i jak najwięcej, jeżeli chcesz schudnąć to praktycznie codziennie powinieneś biegać/rowerek/pływanie czy co tam lubisz
Mój dziadek nie jest rosjaninem więc pewnie nic nie znajde;/
Wykop za Wyciska.
Jako trener personalny chciałem się przyczepić do czegoś na siłę, ale w sumie fajnie to streściłeś. W zasadzie zgadzam się z plusami i minusami kolejnych ścieżek, ale oczywiście tylko uogólniając temat :)
Taki spis treści ;)
Na siłowni jest większa motywacja , a i większe prawdopodobieństwo że nie zrobisz sobie krzywdy wykonując źle ćwiczenia.
Oj, @MacDeez chyba nie oglądałeś uważnie podsumowania we wczorajszym filmiku o gęsiach ;)
Btw, fajny zestaw porad - dodam gdzieś do zakładek, może przyda się kiedyś ;-)
http://img.zszywka.pl/0/0115/w_4899/uroda/piekna-kobieta-piekne-cialo-piekny-.jpg
http://img.zszywka.pl/1/0052/w_4920/fitness-i-sport/motywacja.jpg
niż