W moim przypadku to nie ma zastosowania, najłatwiej mi się zasypia bez skarpetek, z odsłoniętymi, nagimi girami. Jak mi za ciepło w nogi albo uszy to nie usnę :D
Jeśli masz trudności z zasypianiem, problem może nie leżeć w Twojej głowie. W rzeczywistości może jego źródło może znajdować się w Twoich stopach.
Szwajcarscy naukowcy odkryli, że w momencie zasypiania nasze ciało przekierowuje krew do naszych rąk i nóg. Kiedy kończyny się ogrzeją, znajdujące się w nich żyły mogą się rozszerzyć i umożliwić lepszy przepływ krwi, który z kolei wspomaga krążenie krwi i ułatwia zasypianie. Zatem jeśli masz problemy z
Dalej, odnośnie podlinkowanego artykułu o serze, ciekawostka:
Odkryto, że spożycie 20-30 g sera 30 minut przed snem nie tylko ułatwia zasypianie, ale wpływa na treść marzeń sennych. Pierwszy z wymienionych efektów wiąże się najprawdopodobniej z zawartością w serze tryptofanu, który ma działanie obniżające poziom stresu i regulujące sen. Ponadto, różne gatunki sera przyczyniają się do występowania snów o różnym charakterze. Np. ser Stilton (rodzaj sera z niebieską pleśnią) wywołuje sny bardzo wyraziste,
@whiteglove : Skąd przekonanie, że to migrena? Migrena to nie "lekki ból głowy jakby ktoś obręcz założył". To, co opisujesz podchodzi bardziej pod napięciowy ból głowy.
@Trzepaczka : z kacowym łupaniem czachy też niewiele ma wspólnego.
Objawy migreny są dość charakterystyczne. Nie da się z tym chodzić (można co najwyżej leżeć), na czas ataku człowiek jest kompletnie wyłączony z funkcjonowania. Polecam nieco doczytać (zwłaszcza tabelka różnicowania objawów).
Staram się spać w nocy bez skarpetek żeby stopy mogły chociaż nocą odetchnąć, ale gdy wiem, że muszę wcześnie rano wstać i każda minuta snu się liczy, to zawsze zakładam skarpetki - zasypiam wtedy w 2 minuty. Kto by pomyślał, że to jakieś naukowo udowodnione prawo :D
Sam dawniej spałem bez skarpetek, ale odkąd parę razy zasnąłem z skarpetkami, to teraz sobie przygotowuje zawsze na noc 1-2 pary skarpet ;). Faktycznie można łatwiej zasnąć.
Ja mam całkowicie na odwrót. Skarpetki skutecznie przeszkadzają mi w zaśnięciu :). Ponadto w lecie zakładać skarpetki do spania to trochę nie bardzo...
Nie polecam! Ja jak idę spać w skarpetkach w dzień to budząc się jestem strasznie wkuwwwwiony, jest mi ciepło i w ogóle wszystko mi przeszkadza tak jakby ktoś mnie obudził. Natomiast idąc spać w nocy w skarpetkach budzę się w nocy i je ściągam.
@Harmofy: to trzeba sobie już samodzielnie przetestować. U mnie na przykład jest tak, że jak sobie ucinam drzemkę w środku dnia w ubraniu to mi się śnią koszmary i się budzę mocno przygnębiona, zawsze. W nocy nie próbowałam spać w ciuchach ale czuję, że byłoby podobnie.
Musze żone przesuwac bo nie moge zasnac jak cos mnie grzeje. Poza tym widzial ktos żeby księciunio sypiał z nałożnicą? Do tych rzeczy jest oddzielne łóżko
Kiedyś myślałam, że spanie w skarpetach jest okropnie niewygodne. Potem zaczęłam mieć problemy z ziębnięciem stóp i w sezonie jesienno-zimowym przewaznie je zakładam. Inaczej nie zasnę. A latem uwielbiam dotyk chłodnej pościeli i wtedy zawsze śpię boso. I podobnie jak niektórzy zmieniam strony poduszki - ale tylko w największe upały. Jak jest brzydka pogoda to zakopuję się po same uszy.
Komentarze (190)
najlepsze
Absence i caused ;P Niestety na przyrodzie odrabiałem matme, więc nie zapamiętałem tej choroby :/
Jeśli masz trudności z zasypianiem, problem może nie leżeć w Twojej głowie. W rzeczywistości może jego źródło może znajdować się w Twoich stopach.
Szwajcarscy naukowcy odkryli, że w momencie zasypiania nasze ciało przekierowuje krew do naszych rąk i nóg. Kiedy kończyny się ogrzeją, znajdujące się w nich żyły mogą się rozszerzyć i umożliwić lepszy przepływ krwi, który z kolei wspomaga krążenie krwi i ułatwia zasypianie. Zatem jeśli masz problemy z
http://www.youtube.com/watch?v=UAwRis5_C1A
@MichuB: No faktycznie w nogach - tylko nie od tego końca co trzeba ;D
Komentarz usunięty przez moderatora
Skoro już w temacie life-hacków i snu, warto wspomnieć o dobroczynnym wpływie sera.
Odkryto, że spożycie 20-30 g sera 30 minut przed snem nie tylko ułatwia zasypianie, ale wpływa na treść marzeń sennych. Pierwszy z wymienionych efektów wiąże się najprawdopodobniej z zawartością w serze tryptofanu, który ma działanie obniżające poziom stresu i regulujące sen. Ponadto, różne gatunki sera przyczyniają się do występowania snów o różnym charakterze. Np. ser Stilton (rodzaj sera z niebieską pleśnią) wywołuje sny bardzo wyraziste,
@Trzepaczka : z kacowym łupaniem czachy też niewiele ma wspólnego.
Objawy migreny są dość charakterystyczne. Nie da się z tym chodzić (można co najwyżej leżeć), na czas ataku człowiek jest kompletnie wyłączony z funkcjonowania. Polecam nieco doczytać (zwłaszcza tabelka różnicowania objawów).
Na migreny (zdiagnozowane) cierpi moja
http://lifehacker.com/5261492/change-your-socks-blow-your-nose-and-other-ways-to-score-a-quick-energy-boost
W lato ten efekt mam podwojony, jak tylko mam okazję to ściągam buty.
Komentarz usunięty przez moderatora
Nawet po najgrubszym melanżu przez sen ściągam stopami skarpetki. No nie zasnę i koniec.
@ToshioSM: Masz 4 nogi?