Sposób na wytop
, Lipcowy poranek 2011 roku. Z łóżka ledwo podnosi się, zmęczony spaniem, zasapany 164kg troll. Tak to właśnie ja. Z trudem podnoszę się i opuszczam nogi na podłogę. [red. Warto przeczytać!]
r.....a z- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 117
, Lipcowy poranek 2011 roku. Z łóżka ledwo podnosi się, zmęczony spaniem, zasapany 164kg troll. Tak to właśnie ja. Z trudem podnoszę się i opuszczam nogi na podłogę. [red. Warto przeczytać!]
r.....a z
Komentarze (117)
najlepsze
Jednak wszystkim starszym radzę zbadać sercę i zrobić badania.
Ja w rodzinie zaraziłem MTB osobę 60-letnią, po 2 latach wygrywał maratony w swojej kategorii wiekowej (55+ lub 60+). I pół roku temu zmarł na nagłą śmierć sercową ...... Nie wiem, czy wysiłek dał mu może 2 lata więcej życia, ale mogło być też tak, że mu skróciło życie.
Namawiałem na badania, ale czuł się zdrowy jak ryba. Wagowo zszedł ze
Organizm zyskuję energię z tlenowego metabolizmu TŁUSZCZU przy wysiłkach o intensywności do ok. 60% tętna (w przybliżeniu HRmax = 220 - wiek). Po przekroczeniu tej granicy coraz większe znaczenie zyskują procesy beztlenowe, w których energia pochodzi z glikogenu mięśniowego i wątrobowego. Zużyty glikogen będzie odtwarzany po posiłku, im więcej organizm go zużyje tym silniejszy bodziec dostaje by magazynować każdą
Tylko, że nie na rowerze, bo jak byłem grubasem i przejechałem kilka kilometrów, to się porzygałem ze zmęczenia. Drugi raz jak nosiłem meble. To był jeden z powodów mojego odchudzania.
Przestałem jeść śmieciowe żarełko, słodycze i do tej pory nie używam cukru.
Na początku miałem dietę 1000 kalorii, ale się nie sprawdzała, bo ciągle byłem głodny. Potem przez dwa czy trzy tygodnie jak głupi głodziłem się i jadłem trzy suche bułki i zupkę. Jak możecie przypuszczać to też się nie udało i znowu powróciłem
Sportowa pasja jest najlepszą metodą na utrzymanie formy. Pasja siedzi w człowieku przez całe życie jak nałóg :)